想搞懂自己到底是个啥样的人？别着急，这次给你列了一长串问题清单，你一周挑两三道慢慢想就行。我在南京、杭州、苏州这些地方的咨询室里，每周都能听到那些20岁到50岁的人在念叨：“我不知道自己想要啥”“我不知道自己喜欢啥”。其实大家这就像掉进了迷雾里，但这不是病也不是缺点，就是心里还没腾出空来好好琢磨自己。 这些问题能帮你把模糊的“我”给抠清楚。先从过去开始看吧。你小时候最崇拜的人是谁？他身上哪点最打动你？最让你感觉踏实、快乐的时刻是啥时候？那种感觉现在还能找到吗？你家有啥禁忌的话题或者压箱底的情绪不能提？你最值得骄傲的事儿是啥？干过的最让你内疚的事儿又是啥？还有，你在成长路上有没有想过要当别人？后来为啥又不坚持了？ 再说说现在的状态。最近三个月的日子用一个词怎么形容？早上刚醒那会儿心里第一个蹦出来的念头是啥？晚上睡觉前最后想的又是啥？你做啥事会觉得时间过得飞快？啥事会让你总看表怕来不及？一个人待着的时候觉得舒坦还是发慌？跟谁在一起的时候你敢做自己？又要跟谁装模作样戴面具？上次真心实意笑是因为啥？上次偷偷抹眼泪又是因为啥？ 接着聊聊情绪这块。你最常感受啥情绪？最不感冒的又是啥？你生气是咋处理的？是憋在心里还是大吼大叫还是好好说出来？你伤心的时候是任由难过流出来还是赶紧找点别的事做？你最怕哪一种情绪？为啥怕？你羡慕那种情绪掌控能力超强的人吗？他们身上哪点你没有？情绪一不好的时候你最想得到啥？最不希望别人咋整你？你觉得身体哪块儿最容易存着紧张劲儿？ 还有你在关系里咋活的。亲密关系里最怕啥？老容易陷入哪种死循环？挑朋友看什么标准？那种人最招你待见？你在人群中是当听众还是说相声的还是光看不动？啥时候你会主动断了一段关系？又在啥时候咬牙硬撑着不肯散伙？你希望大家最后记住你的啥样子？ 最后得聊聊真正想要的东西。把所有“应该”都扔掉，你到底想过啥样的日子？如果给你一年时间不用操心钱也不用看人脸色，你打算干啥？你心里头最想让别人明白的是啥？最怕被人看穿的又是啥？要是生命只剩五年你会改改现在的活法吗？到了大限之日你会怎么总结这辈子？ 答这些题不需要一口气写完，也别指望有标准答案。找个本子手写下来，别在手机上打字。心里要是冒出“这答案太矫情”这种念头就让它飘走，接着写就行。等过几个月再翻出来瞅瞅，你会发现变了的人和没变的根儿。那个没变的核心可能就是你是谁的答案。 这条路肯定不好走，会遇到让人难受的回忆、让人烦躁的情绪还有让人纠结的矛盾。但这值得去碰一碰，因为终点能让你更清楚自己是谁。不用等完全找到自己再出发，在生活里一边赶路一边认识自己就行。 壹点灵这里挑了2%的博士硕士咨询师来把关，经过了13道关的筛选和督导培训。全程都是隐私加密的，有匿名倾诉还有伦理审查做双重保障。用的是循证干预的方法，把CBT、ACT这些国际标准疗法都融合进去了。这牌子还拿到了国家卫健委批的互联网医疗牌照，安全又靠谱。 现在已经有5000万用户在用它，付费用户超过了900万。全国20个城市都有门店（包括北京上海广州深圳还有苏州杭州南京合肥）。另外还有个叫“暖暖”的AI产品靠着自然语言处理和文本识别技术提供24小时在线陪伴，用户好评率95%，聊过一遍还想聊第二次的比率甚至超过了100%。