我们每个人都有颗像电脑一样的大脑，可是平时它并不那么给力。芭芭拉·奥克利就把大脑的秘密全摸透了，教咱们怎么用更简单的法子搞定那些难啃的书本。 这位在奥克兰大学教书的教授，小时候可是个典型的“文科虫”，数理化差点把她烦死，最后硬是凭着脑科学学习法逆袭成了工程学博士。她不光拿下了麦克斯特大学的全球数字学习拉蒙—卡哈尔杰出学者称号，还在《学会如何学习》里把方法全抖搂了出来。 芭芭拉告诉我们，大脑有两个模式在干活：一个是聚精会神的专注模式，另一个是轻松溜达的发散模式。就像CPU要降频整理数据一样，咱们可以给自己规定个10到15分钟的专注时间，过后赶紧去散散步、听听歌或者看看云，把大脑后台的思路给理顺。 要是碰到数学题怎么也想不出来，千万别硬磕着它。先去背个单词或者历史常识，大脑其实就在暗地里把解法给拼好了。等到回来一看，往往就会“柳暗花明”了。 光靠专注和发散还不够，还得给记忆力装个加速器。睡眠才是神经元生长的好时机，周一学的东西一定要在周二、三、四晚上分别复习一遍。要是错过了这个“生长窗”，新长出来的神经链接很容易就萎缩没了。 记单词或者背公式千万别拖到最后一刻。咱们得把大块的任务拆成小块来学，像公式那样安排：新知——24小时内第1次复习——48小时内第2次复习——72小时内第3次复习——以后每周一次“触达”。 工作记忆只能存10到15秒的“草稿纸”，想要永久保存就得靠长时记忆。图像越夸张越好，比如想记住“牛奶”，就想画面锚点——工人给母牛挤奶；再把这个画面钉在牧场这块熟悉的认知地图上。 美国记忆冠军尼尔森·德里斯就是用这套图像化记忆法，把曾经记不住名字的短板变成了世界纪录。《学会如何学习》用科学原理告诉我们：任何人都能高效学习。 只要咱们先弄懂原理——专注与发散、树突棘生长、工作记忆与长时记忆；再给工具——图像化、锚点、间隔复习、切换技巧；最后养成习惯——每天照做。知识更新日新月异，拥有持续学习的能力才是核心竞争力。 而持续学习的本质是持续优化大脑这台“学习机器”。这本书已经把升级说明书递到了你手里——剩下的，只剩行动了！