春天来了，对高血压患者来说可算是个大考验，咱们得格外留神，千万别让血压“闹脾气”。延安大学咸阳医院提醒大家，春季气温回升快、昼夜温差大，这是高血压容易波动的季节。临床发现，每到春天因血压骤升、头晕头痛来就诊的人明显变多了，管好春天的血压，那是必须的事儿。 为啥春天血压容易高？很多人总觉得只有冬天冷才会导致血管收缩、血压升高，却忽略了春季这三个大坑：第一是气温突然变来变去，血管老得收缩再舒张；第二是交感神经太活跃，身体节律乱套了；第三是生活习惯悄悄踩雷，天气一好就到处乱窜、胡吃海喝还熬夜。 为了让咱们都能平稳过个春天，这四件事得记牢： 第一要春捂别偷懒。“春捂秋冻”这句老话对高血压人群特别管用，千万别急着脱厚外套，重点护住头、颈、腰、脚，不让冷风直吹。 第二是饮食清淡点。少吃盐是核心，盐吃多了血管负担重。春天尽量吃低盐低脂的食物，少碰腌菜、腊肉那些东西，多吃蔬菜水果粗粮还有优质蛋白。 第三运动得温和点。春天适合散步、慢跑或者打太极、练瑜伽这类舒缓的运动。千万别大清早空腹去做剧烈运动，因为清晨6到10点是血压高峰期，咱们尽量选上午晚些时候或者下午动一动。 第四药可不能停。血压平稳了也不代表可以停药，擅自停药减药很容易引起反弹。大家要每天坚持测量血压并记录下来，感觉不舒服赶紧去医院找医生调整方案。 咱们得抓住这几个关键点：注意保暖护住身子；饮食清淡少吃盐；运动温和适度；还有最重要的就是千万别自己停药。延安大学咸阳医院强调，血压平稳是长期药物治疗加上生活管理的结果。只要咱们用心护着血管、稳住血压，就能迎接温暖美好的春光啦！健康无小事，从这个春天开始重视起来吧！