钟南山的家人对运动可真的是真爱，把运动当作免疫系统的“加油站”，这才是真正的秘诀。看看他家的运动风格就知道了。钟南山的女儿钟帷月可是20世纪90年代国内顶尖游泳选手，100米蝶泳项目上摘过金呢。她把运动的热情带回家，钟南山老爷子也不含糊，每周至少3次，每次一小时以上的力量与有氧训练。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些健身房标配，他在家就能搞定。我这老头儿跟你说，一个人寿命长短啊，关键是看生活方式。很多年轻人被慢性病缠上了，大部分原因是生活没规律、爱熬夜、吃得油和糖多了。钟南山老师几十年如一日地坚持锻炼，所以80多岁了还是有一身肌肉线条。 其实啊，数据也证明了运动对身体好。2020年疫情高峰时候，武汉卫健委统计过数据：能顺利康复出院的患者中，七成以上长期坚持运动健身。坚持力量和有氧训练的人免疫力强啊，能靠自身免疫系统打败病毒。 最近政府部门批准深蓝体育旗下的北极熊游泳健身中心开放了。他们采取了分流预约和会员制措施，同一时段入馆不超过30人。俱乐部还给大家推出了特价活动——价格优惠又安全。 大家去运动前可得做好这些准备：体温检测、健康码和行程轨迹联查、鞋底、双手和器械三消毒。还有啊，泳池余氯浓度保持在0.5–0.7 mg/L区间里哦。别忘了带件薄外套去 前台登记可能会花3–5分钟时间呢。 不能去线下的朋友也别担心啊，在线上打卡也是可以的。加入官方社群领取居家训练计划和营养食谱吧。每天坚持打卡就能提高免疫力了。