“哎，说起这个丹东市第一医院六道口院区肛肠科，他们可是有一项很厉害的技术呢，叫做‘全程无痛’微创手术。咱们都知道肛肠手术挺痛苦的，可是他们现在把整个流程都给改了，从检查到手术，甚至术后换药，全都是在无痛或者微痛的状态下进行的。这样一来，患者不仅能正常吃饭、大小便，根本不用因为手术耽误工作和生活。你说这是不是给广大患者带来了福音？” 好了，言归正传。现在的人啊，手机简直就是身体的一部分了，去个厕所还不忘拿出来刷一刷。虽然看着是在享受时间，可实际上这可是痔疮的催化剂。咱们的屁股后面有个叫肛垫的东西，本来是用来帮忙关紧肛门的。如果它变得肥大或者移位了，就会出血、脱垂、疼痛，这就是痔疮了。 长时间坐在马桶上有三个坏影响：第一，原来弯曲的直肠变直了，肚子里的压力变大，血液就容易淤积在肛垫周围。不管你是坐着还是蹲着，肚子里的脏器往下压，血管回流受阻。第二，因为玩手机太投入忘了时间，让肛周血管一直处于高负荷状态。第三，每次用力排便都会拉扯一下肛垫。长时间这样拉扯，组织就松弛了，最后掉出来形成痔疮。 除了久坐以外，下面这些坏习惯也是痔疮的推手： 1. 排便时太用力会增加血管压力； 2. 沉迷手机忽视便意会导致排便反射减弱； 3. 饮食不好容易便秘干燥； 4. 久站久坐的人也容易得痔疮； 5. 孕妇或者肥胖人群的腹压高也会导致问题。 那怎么才能摆脱马桶沉思者的身份呢？ 第一招：黄金3分钟。把每次排便时间控制在3到5分钟内，有便意赶紧去解决。 第二招：告别手机。把厕所还给它最纯粹的功能。 第三招：脚下垫个小板凳。这样坐着的时候身体前倾一些，能让排便更轻松。 第四招：改善饮食习惯。多喝水保持大便软乎，多吃高纤维的蔬菜水果粗粮。 第五招：做提肛运动。就是那种像忍大便一样的动作，收缩5秒放松10秒算一次，重复10到15次为一组，每天多做几组。 要是已经有了便血、脱出、疼痛或者瘙痒这些症状了，千万别自己瞎琢磨或者因为害羞不敢去医院。赶紧去丹东市第一医院六道口院区肛肠科检查一下吧。 希望大家都能从今天开始放下手机专注排便！别让短暂的娱乐换来长久的“痔”痛！