3月18日这天，国家卫健委组织了一场新闻发布会，会上北京大学第六医院睡眠医学科的主任医师孙伟特地给大家吃了颗定心丸。大家伙儿老觉得夜里没做梦才叫睡得好，这其实是个大误会。孙伟强调，“一夜无梦”才是高质量睡眠这种想法是不对的。实际上，做梦是很正常的生理反应，睡一整夜能做很多梦，不过大家不一定都能记住。要是做梦会伤脑子、影响睡眠质量，那可就太冤枉做梦了。 做梦其实好处不少，首先能帮大脑巩固记忆，筛选出白天的事儿和情感进行加工；其次还能调节情绪，把白天积攒的坏情绪都消化掉；最后更是在整合新老信息上起了大作用，这对学习能力和创造力的提升特别关键。真正拖后腿的反倒是那些让人吓一跳的噩梦。噩梦会把人从睡梦中硬生生吓醒，让睡眠不连贯，时间长了还会让人焦虑抑郁。 普通人做的梦没啥大不了的，要是经常被噩梦吓醒，或者白天都没精神了，就得赶紧去看医生了。