大家说说，咱们也都有那么一天吧？反正老年人最怕的就是这五条。你看谁要是摊上一个，那可就倒霉了，要是五个全碰上，那日子可真不好过。其实这都是老毛病了，可总有人不当回事，咱们可得提前把这事儿琢磨透。 第一条，最怕兜里没钱。65岁以后想挣钱？门儿都没有。要是退休金少得可怜，银行账户上也没啥存款，这一老可就真没法活了。看个病买点药没钱，住院请护工没钱，就连请个钟点工收拾收拾屋子都得发愁。到时候子女再帮不上忙，真是叫天天不应叫地地不灵！建议大家多攒点钱，别傻乎乎地随便给孩子贴补家用，也别去搞那些高风险的投资项目，更别为了追求健康去买那种高价保健品。别听风就是雨到处乱旅游，多存一分钱，到老了心里才踏实。 第二条，最怕孤零零的。人越老朋友越少，父母可能早就不在了，孩子有了自己的家，兄弟姐妹也不常走动。老伴要是先走一步那更是大事了，剩下那一个人孤零零地守着空房子。吃饭一个人、散步一个人、看病一个人，那种孤独寂寞得都快让人窒息了。建议咱们老人啊得学会享受这种独处的时光。就算有老伴陪着也要学会独处找点乐子。平时可以看看书、刷刷手机、养养花、下下棋、拍拍照片、练练书法画画啥的，生活才能不枯燥。等你把孤独都研究透了，就算活到八十多岁剩一个人了也不怕。 第三条，最怕摔跟头。年纪大了骨质疏松骨头脆肌肉也没劲，这身子骨站都站不稳劲儿得平衡性也差。最怕摔一跤骨头断了躺在床上这一躺各种毛病都来了。比如肺部感染啊心脏功能减退啊褥疮肌肉萎缩什么的都要命。很多老人不是病死的是因为摔了一跤才没的命！建议大家平时多吃点肉保证蛋白质摄入防止肌肉变少得少肌症；坚持运动做瑜伽健美操或者每天散散步提升心肺功能；坚持晒太阳补充维生素D促进钙吸收；还有做力量训练改善姿势平衡能力增加柔韧性协调性不容易摔倒。 第四条，最怕动不了。一旦失能生活质量全没了还给家里人添堵太麻烦了。躺在床上那种动弹不得的痛苦没人替你扛！建议如果是因为摔断骨头导致的失能赶紧按照第三条说的四个办法去做；如果是脑梗塞心梗这种导致的失能一定要管住“三高”血压血脂血糖这三个数字都得稳着点千万不能乱吃太好太撑那样容易诱发高血脂高血压甚至急性胰腺炎直接送走自己。 第五条，最怕脑子不好使。老年痴呆症被叫做沉默的杀手现在的人数可不少全世界有5000万患者每年还新增1000万呢！这种病影响记忆力思维能力语言能力和自理能力严重的连吃饭上厕所都要人照顾连自己亲生孩子都不认识了！建议咱们老人养成健康的生活习惯管住“三高”饮食均衡适度运动不熬夜保证睡眠多和人来往社交社交活动这样能降低得病的风险。 大家记住了吗？