人世间最好的养生办法，只需要两个字：心态。你知道吗，中国老年学会的调查显示，百岁老人能长寿的原因中，基因因素占了15%，社会因素是10%，医疗条件占8%，气候条件只有7%，剩下的60%全部得靠老人自己保持良好的心态。有个叫孙瑞英的扬州老人，当时已经50多岁了，医生查出她是宫颈癌晚期，她也没太当回事，每天照样去茶馆喝茶、逛市场、跟朋友聊天，假期还和家人去美国旅游。还有个101岁的陈同寿老人说，自己从来都不生气也不计较事，吃得开心睡得香。山东省有个张存合大爷现在116岁了，吃完饭就爱往人多的地方跑，跟小孩玩得特别高兴。 现代医学发现人类65%到90%的疾病都跟心态有关系。心态好不好直接影响我们的情绪变化，像生气的时候心跳呼吸都会加快；忧伤的时候胃口就会变差；恐惧或者说谎的时候中枢神经就会紧张。美国白宫的保健医生以前给布什总统开的健康秘方就是多跟家人朋友交流说话。 保持好心态有很多方法。笑就是一种特别好的营养素，爱笑的人生活中充满了快乐幸福。“话疗”也是一种特效药，不交流心结就会郁结在心里让人抑郁。还有朋友也被称作“不老丹”，多和朋友在一起能延长寿命好几年。宽容也很重要，遇到吃亏误解受委屈的时候不要太在意。 淡泊一点更是一种免疫剂，别整天计较那些鸡毛蒜皮的小事让自己心累。心态好的时候大脑会分泌多巴胺让人放松心情平衡各机能促进健康。记住：药疗不如食疗，食疗不如心疗！哪怕再好的药也比不上合理膳食和拥有好的心态更重要！