为啥每天给身体加个3分钟拍手？很多人平常闲着没事干，也不知道花这点时间做点小锻炼。这个动作不需要花钱也不用器械，只要两只手会动就行。双手轻轻对拍，力度随自己感觉舒服就行。每天早晚各拍3分钟，坚持一周就能感受到身体的变化。拍手其实是个零门槛的养生法。不需要专业知识，也不用记什么穴位，只要觉得舒服就一直拍下去。如果某个部位拍完感觉酸麻胀痛，立刻停下来就行。 如果想加强效果，可以站着拍、走动着拍或者跺着脚拍，目的是把身体拍微出汗就行了，别累坏自己。想把这个动作写进日常生活？就把3分钟拍手当成刷牙后的固定节目吧，早一次晚一次，一周就能看到微妙的改变。 坚持两周左右，多数人都会发现这些惊喜：手脚比以前暖和了。拍手相当于给末梢血管做了“深蹲”，血液流速加快，手脚冰凉的情况明显缓解。睡眠更踏实了，手掌上分布着很多穴位和反射区，轻拍刺激神经系统释放镇静信号，入睡时间缩短了夜里醒来的次数也少了。整个人精神状态更好了。气血循环加快大脑供血充足早晨起床不再晕乎乎工作效率也跟着提升。 当你发现手脚不再冰凉、睡眠不再浅、精神不再涣散时就会明白：最便宜的养生方法往往就是最有效的那个。