你说太极拳里那个“左重则左虚，右重则右杳”是咋回事？其实这就是王宗岳在《太极拳论》里说的。他那意思是在说太极拳讲究虚实变化。所谓的“重”，其实就是说你重心移动的时候太呆板，变得不通透。要是你在打拳或者推手的时候，身体两边重量不均，或者双重，都是不好的表现，一定要改。这个“左重则左虚”，就是说跟人对练的时候，假如觉得左边身体重了点，就赶紧把左边放松变虚，把力气藏起来；同理，右边也是这样。这样一来，对方就摸不准你的劲儿是往哪儿打，也没法找到你重心位置再攻击。大家都知道，打人要找到对方重心才行。你不给他们这个机会，他们想怎么打也没用。所以只要对方想占你便宜找重心，你就赶紧变虚让他找不着北。比如他刚摸到你实处没两秒呢，你那地方已经变虚了。李亦畲（1832～1892）写过一个《五字诀》，讲的也是这个道理：“左重则左虚，而右已去；右重则右虚，而左已去。” 这跟王宗岳的观点差不多，但多了些用腰来借力反击的意思。这跟别的拳术里说的左右躲避差不多了吧？当然具体的办法各有各的招。 要想练好这虚实相生的本事，有几件事得记着： （1） 分清楚主要的三虚三实：脚和手的虚实，还有一个手一只脚的虚实。 （2） 注意左边的手和脚、右边的手和脚怎么搭配这就很重要了。 （3） 得按轻重浮沉的规律检查一下自己的问题。 （4） 要练成没毛病的状态：两只手都轻或者都沉，或者一半轻一半重。 （5） 推手的时候别忘了“隅手对待隅手”。正手和四隅手都得练一练换着来才行。