火气特别大，这事儿其实很多人都遇到过，原因多种多样，把这些源头找出来，才能更好地解决问题。大家平时生活压力大，加上天气热得让人难以入睡，工作和休息的节奏完全打乱了。这种烦躁的情绪要是压不住，肝气就会郁结，火气也就跟着上来了。身体里的血液要是流通得不畅快，肝脏的功能就会受到影响，下腹腔的血液回流受阻，导致肝脏充血，肝火也就随之而来。平时吃饭老是吃那些加了防腐剂、添加剂的零食，或者是天天喝饮料，身体里的毒素堆积太多，超出了肝脏的解毒能力，这时候火气也就蹭蹭地往上冒。 一旦肝火旺盛，身体会给你发出好几种信号。心情特别烦躁，容易发火；皮肤变得油腻暗黄，甚至长痤疮；消化功能也出问题，脂肪代谢失调；女性朋友还会出现月经不调、痛经加重的情况。针对这些症状，喝点菊花或者决明子茶挺管用的。这些茶里的中药成分能清肝泻火，每天来一杯还能帮身体排毒。除了喝茶，用柠檬泡水喝或者给右侧肋骨下方轻轻按摩一下也有效果。柠檬里的酸性物质能促进胆汁分泌，帮着排解毒素；按摩能改善肝脏的血液循环和全身代谢。 不过在这里要提醒一句：别把熬夜不当回事。熬夜会导致寒气入侵、免疫力下降，阴阳失衡还会让胆汁减少。胆汁是肝脏分泌出来的，用来分离和排出毒素的。要是胆不好了，胆汁和毒素就会留在肝脏里排不出去，时间久了就会损伤肝部细胞。情绪也会受影响变得暴躁易怒。所以平时要多关注一下胆的健康状况。 想养胆的话，抽空去连云港灌南的田间地头采点紫花苦菜煮着喝吧。叶子背面有白色的絮状物，初春开紫色花的时候采摘效果最好。煮好之后加点红糖调味就行，少吃生冷油腻辛辣的东西来配合治疗。 总而言之，肝火过旺大多是不良习惯造成的。要是发现自己情绪差、皮肤不好、月经乱或者消化有问题，就得赶紧想办法调理一下。通过饮食调整和运动锻炼长期坚持下去，一般都能把火气给压下去。