新妈在月子期间，因为身体还没完全恢复，眼睛特别容易出问题。如果动不动就哭红了眼，不但眼睛会干涩酸胀，严重的还可能视物模糊。这时候就不能再瞎折腾了，必须得想办法保护好眼睛。下面咱们就把这月子里护眼睛的妙招告诉大家。 先来说说频繁流泪对眼睛的坏处。本来月子里身体就虚弱，长时间的哭泣会让眼睛一直紧绷着，睫状肌老处于收缩状态，眼皮沉重、看东西模糊这些症状肯定就跟着来了。再加上泪液分泌多了，蒸发得也快，很容易打破眼内泪液的平衡，导致干涩刺痛。还有就是情绪一激动血管就会扩张充血，如果老这么哭下去，血液循环就会受影响，甚至会增加感染的风险。 既然这样，那咱们就得在日常护理上下功夫。首先就是要减少用眼时间，少看手机电视和书。因为盯着屏幕看久了眼睛受不了，最好是每看30分钟就把眼睛闭上养神10分钟。这期间千万不要用手去揉眼睛，手上全是细菌容易引起感染。如果真觉得难受了，可以拿干净棉签轻轻擦一下眼角。 除了揉眼不行外，每天还得正确清洁眼部。准备一条干净毛巾蘸点温水拧干，敷在眼睛上每次敷个3到5分钟就行了。这能促进血液循环缓解不适。另外保证充足的睡眠也特别重要，睡觉的时候眼睛才能得到真正的休息和修复。 除了护理方式外，饮食调理也能起到大作用。多吃点富含维生素A的食物对视网膜有好处，胡萝卜、南瓜、菠菜还有动物肝脏都不错，但别吃太多肝脏。叶黄素也得补充上，玉米、蛋黄、猕猴桃这些食物里含量丰富。 还要多吃富含蛋白质的东西来帮助修复组织，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类都是不错的选择。多喝水能促进新陈代谢保持湿润，浓茶咖啡这些刺激性的饮料最好少喝。 最后别忘了改善一下环境和情绪。调节好室内的光线和温度也能让眼睛舒服点。如果心里有事儿不妨多找人聊聊或者散散心别把自己憋坏了。只要把这些细节都做到位了，眼睛自然就水润清亮了。