在爱肝日的时候，康冬梅创伤骨科/骨关节科主管护师提醒我们，“养骨不伤肝”是骨科患者的重要课题。由于长期卧床、服用药物和进行康复治疗，骨科患者的肝脏负担要比普通人更大，因此如何在治疗过程中保护肝脏就显得尤为重要。为了给大家提供一份实用的科普指南，把骨骼康复和肝脏保护结合起来。 骨科患者更需要注意护肝的原因主要有四个：用药多、活动少、饮食乱还有康复压力大。长期使用止痛药、消炎药、活血化瘀药和抗生素等药物都需要肝脏代谢。卧床或久坐容易导致脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。而盲目大补也会给肝脏带来额外负担。同时，熬夜、焦虑和饮酒也会直接损害肝脏健康。 为了安全地在家中进行护肝护理，用药安全至关重要。不能随意增加药量或同时使用多种止痛药。服用药物时要避免饮酒、喝浓茶和高糖饮料。如果需要长期用药的话，一定要听从医生的建议定期检查肝功能。饮食方面要兼顾养骨和护肝。多吃优质蛋白质（如鱼、蛋、瘦肉和豆制品）还有绿叶蔬菜是非常好的选择。 少吃油炸食品、肥肉、动物内脏和高糖汤品。不要迷信所谓的“大补药酒”，因为这些药酒对肝脏最为有害。保持良好的作息习惯和情绪也很重要。 尽量在晚上11点前入睡给肝脏足够修复时间。卧床期间可以多听音乐放松心情，减少生气和焦虑。适合骨科患者的轻运动包括床上踝泵运动、腹式呼吸和上肢活动等简单动作。如果可以下床的话，可以慢走或者在室内散步，避免久坐不动。 适当的运动可以促进新陈代谢预防脂肪肝，同时也不会加重骨骼负担。为了方便记忆，康冬梅主管护师还分享了一个简单好记的护肝口诀：少药少酒不熬夜，少油少糖不过补，多动多睡心情好，骨科康复肝也好。这个口诀将帮助大家更好地掌握如何在康复过程中保护自己的肝脏健康。