春节期间大家都在忙着团圆，“一老一小”的健康也得时刻留意。央广网南京2月19日报道，记者李婕采访了江苏省人民医院老年医学科副主任刘娟和儿保科主任陈筱青。他们来自南京医科大学第一附属医院和江苏省妇幼保健院。 刘娟强调，大年初三天气冷，老人应酬多，高血压、糖尿病这些慢性病得重点防血糖血压波动。老年人过节要把“吃、动、监测”抓好。饮食要清淡，汤圆、小圆子这类糯米点心升糖快，血糖高的人少吃。运动选居家有氧就行，踩椭圆机、划船都行，再搭配矿泉水瓶抬举或弹力带拉伸。每次运动至少15到20分钟。慢病老人千万别擅自停药，有血糖问题的建议备个动态监测仪。 另一边，陈筱青关心孩子们的春节健康。家长给孩子挑零食要精挑细选，首选水果、坚果和低糖酸奶，少吃高糖高脂的。零食最好在两餐之间吃，离正餐1.5到2小时。假期快结束时别让孩子“一步到位”调作息，每天提前半小时入睡就行。