在社会转型加速的背景下，青年群体的心理适应压力日益突出。教育部2023年心理健康蓝皮书显示，87.6%的大学生存在不同程度的心理调适需求，其中自我认同模糊、发展定位不清是主要困扰。针对这个现状，濮阳市心理咨询师协会联合当地高校心理健康中心，在全国大学生心理健康日期间推出系列实践活动。区别于传统讲座的单向输出，本次活动更强调“知行合一”。工作坊将《道德经》中“知人者智，知己者明”的理念与蒙田的自我认知观点结合，搭建起贯通古今的认知框架。心理咨询专家贾彩梅借“盲人摸象”的隐喻引导思考，带领参与者从“生物我”“社会我”“精神我”三个维度建立更立体的自我认识。 实践环节采用“微成就追溯法”，邀请参与者列举五件能体现个人特质的日常小事。该方法有助于缓解青年常见的“成就焦虑”，把抽象优势落到可感知的行为细节上。现场观察发现，当学生将“帮室友维修电脑”“坚持晨跑”等生活片段提炼为能力标签时，自我效能感明显提升。 更具针对性的是“性格优势说明书”环节。参与者需要把性格特质转化为具体场景中的作用表述，例如“在团队冲突中发挥调解作用”。这一训练与《“十四五”特殊教育发展提升行动计划》提出的“社会适应能力培养”相呼应，使心理训练更贴近现实能力需求。 活动尾声的“优势互鉴”环节深入强化了情感连接。在专业引导下，参与者通过相互表达对彼此特质的肯定，形成积极的人际反馈机制。数据显示，这类正向强化可使参与者的社交自信度提升40%以上。濮阳市心理咨询师协会主席董玉清表示，该模式已纳入当地高校心理健康课程标准化建设方案。 中国心理学会临床心理学注册工作委员会专家指出，此类活动显示心理健康教育正在从“问题干预”逐步转向“潜能开发”。随着《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》推进，有关实践有望在更大范围内推广。
“我爱我”不应只停留在节日口号，更应成为青年面对压力与不确定性时可用的一种能力；把自我认知做深、把优势练出来、把支持连起来，才能让心理健康教育从“被动应对”走向“主动预防”，在日复一日的自我关照与彼此看见中，帮助青年更稳健地走向未来。