春天到了，姐妹们别老舍不得亏待自己，得多给自己补补身子。要是有一天你站在镜子前，发现自己的颈纹很深、皮肤松弛，连白发都开始长出来了，那可就不好看了。就像我那个在大厂工作的闺蜜，最近加班加点累得够呛，脸色一点都不好看。大家都知道女人忙里忙外不容易，所以平时一定要多注意休息和饮食。哪怕工作再忙也不能耽误身体底子。这个季节的鲫鱼最肥美了，营养价值高得很。不管是补雌激素还是养肝血都很不错。把新鲜的鲫鱼处理干净后煮汤喝最方便了，再放点萝卜和姜片进去煮一煮，出锅的时候撒点葱花和香菜提味儿。 除了鲫鱼，葛根也是个好东西。这可是药食同源的宝贝，对我们女生特别好。里面的植物活性成分多得很，比如葛根素、大豆苷什么的，既能补充营养又能抗氧化抗衰老。我一般会用排骨和玉米、红枣这些食材一起炖着吃味道最棒。 最后推荐黑芝麻给大家。这种黑色的小种子里蕴含着满满的能量和精华。不管是亚麻酸还是维生素E、钙铁锌这些东西都很齐全。它能益气养血还能润肤乌发呢。我喜欢把它打成粉和面一起做小馒头吃既营养又美味。 这几样食材做起来都不麻烦大家平时多换着样吃一吃，身体好了气色自然就好起来了。春天是一年中最重要的季节咱们得趁这个时候把底子养好才有精神去拼搏事业嘛。 这些都是小茉莉美食记原创的内容我写得可不容易呀如果您喜欢的话欢迎点个赞再关注转发一下哦 （转载需注明出处）