养只猫，尤其是英短，晚上老让你睡不着？实在太愁人了。就说小王吧，半夜三更被猫啃脚丫子，想报复一下却完全没用，这到底是咋回事？其实啊，猫咪半夜蹦迪不是故意捣乱，而是刻在DNA里的狩猎本能在作祟。不过别怕，我这儿有四个法子能让你和毛孩子一起睡个好觉。 首先啊，白天千万别让猫睡成猪。很多新手觉得猫一天能睡16小时是正常的，其实不然。成年猫确实需要大量睡眠，但时间是可以灵活分配的。早晨起来用逗猫棒和它玩个15分钟，像个小鸟一样飞来飞去；午后安排点益智游戏，比如在漏食球里放点冻干或者做个纸箱迷宫；傍晚再用激光笔引导它巡逻一下屋子，特别是窗帘后面、沙发底下这种角落。小李试过这个办法后，她家的布偶猫白天动个不停，晚上就乖乖躺在旁边打呼噜了。 晚餐时间也有讲究呢。很多上班族习惯早起喂粮就出门，这就给猫咪安了个“夜间闹钟”。猫咪的消化系统比人类快4倍，肚子一饿肯定睡不着。我们可以试试“3+1”喂食法：早上放1/4的粮出去干活，下班回家喂一顿正餐（占60%），睡前1小时再给点零食（10%），凌晨3点留一小份作为“宵夜”。另外准备慢食器或者定时喂食器延长进食时间到20分钟以上。对于肠胃好的猫还能在睡前放点自助粮。 环境也得弄好才行。温度、光线、声音都会影响它们睡觉。夏天25-28度最舒服，冬天弄个加热垫注意防烫；灯光得柔和点慢慢调暗；房间里放个白噪音机调到40分贝左右就能掩盖噪音。小张在客厅搭了个“猫堡”，用纸箱做成三层结构还带加热垫和自动玩具。现在他家英短每天自觉回窝睡觉了。 睡前还得有仪式感呢。人类需要仪式感切换状态，猫咪也一样。21点的时候停止激烈游戏换成按摩耳后下巴这些敏感部位；22点关掉大灯开个暖黄色的灯放古典音乐；22点半用温柔的语气说“睡觉啦”把猫抱回窝。刚开始可能得用零食引导一下形成条件反射。 调整作息不是一两天的事儿，得坚持3到6个月耐心引导。千万别体罚或者关禁闭那样会让它们更焦虑的哦。当你在沙发上打盹看到猫蜷在脚边和你一起呼吸的时候那种感觉才是真的岁月静好呢！养猫可不是单方面的付出啊这是共同成长的修行！你教它规矩它教你温柔地对待世界！