想让眼睛复工，把注意力收回来不难，可刚工作眼睛就开始“罢工”，干涩酸胀、怕光模糊这都是常有的事。这可不是你一个人的状况，“节后综合症”把不少人都给困住了。眼疲劳和干眼大多是长时间盯屏幕、熬夜、环境差惹的祸，要是不重视，近视度数加深或者诱发其他问题都有可能。曹亚丹和王建方还有邱正望都建议大家别硬扛，节后眼睛需要好好调理一下。 第一步是给眼睛放个假。遵循20-20-20法则，每看20分钟屏幕就把视线抬起来，看向6米外的地方20秒，这样睫状肌能放松下来。第二是减少刺激因素。少熬夜、别揉眼、少盯手机很关键，最好能把作息调回来，睡前一小时干脆不碰手机。感觉眼干痒时也别用手去揉，找个不含防腐剂的人工泪液滴一下就好了。 办公环境也得改善一下。桌上放个加湿器别让空调直吹脸，长时间看屏幕记得多眨眼维持泪膜稳定。还可以用热毛巾或者蒸汽眼罩闭眼热敷5分钟左右，温度控制在40度上下就行，这对促进血液循环和缓解酸胀特别有效。 一旦出现视力下降、看东西变形或者刺痛红肿等情况千万别拖着不去看医生。特别是上班族和学生这些长期用眼的人群，节后做个检查很有必要。眼睛是我们工作和学习的工具，节后护眼可不是小事。按照科学方法多休息干预一下，眼睛很快就能满血复活了。