真的有想过为什么孩子天天做眼保健操，度数却反而越来越高吗？这是因为家长们可能忽略了一件非常重要的事。现在的孩子整天抱着手机、电脑，学习压力又大，眼睛真的太辛苦了。其实，家长为了护眼做了不少努力，比如买护眼仪器、天天做眼保健操，但效果真的不明显。每次去检查视力，都会发现孩子的度数又增长了。为什么这么难呢？其实保护视力的关键不是做多少按摩或用什么仪器，而是日常生活中容易被忽视的用眼习惯。下面就给大家详细说说这些习惯。第一个习惯是望远才是真放松。研究表明，眼保健操效果并没有那么好。孩子经常看近处东西，眼睛得不到休息，肌肉一直紧绷着。所以放松眼睛的最好方法不是做操或闭目养神，而是远眺远处。让孩子多看看远方风景、白云，这样能让眼部肌肉得到放松，还能接触到自然光线。根据20-20-20原则，孩子在室内用眼20分钟后应该及时望远至少20秒，这样能减少眼睛疲劳和压力。当然了，如果孩子不适应这个时间安排可以灵活调整。比如每次学习45分钟后望远10分钟更合适。室内各种活动都要注意这个原则。比如学钢琴的时候也应该注意休息。第二个习惯是光线不好不用眼。有些孩子爱学习但环境不好就开始看书或者做作业。昏暗环境下眼睛更累了为了看清字还要凑近看这样更容易近视了。给孩子提供优质照明环境很重要，台灯质量要好，至少国AA级照度、Ra90以上还有蓝光和频闪问题也得考虑一下这几款产品可以参考：辰士达u1设计简洁Ra≥98R9>98国AA级色温4000k光线柔和细腻紫光全光谱无危害飞利浦A5pro发光面广顶部加背光国AA级Ra=98.4漫书雨k1智感光漫反射柔光均匀度2.1紫光LEDRa>98支持NIR红光还有智能感光人性化第三点是不要天天宅在家很多家长不喜欢那种喜欢出门玩的孩子觉得他们太野但实际上是错误观点孩子必须多出门才能保护好眼睛外面阳光对视力发育有好处而且可以抑制眼轴增长孩子每天出门时间至少2小时散步、看风景还有体育活动家长也可以一起参与比如陪孩子打羽毛球第四点是规范坐姿孩子坐得不正离书本太近会加重眼睛疲劳保持“一拳一寸一尺”才能更好保护视力第五点是远离费眼活动学习已经很费眼了不要给孩子增加其他负担乐高玩具小颗粒特别费眼最好选择体型大的玩具书法、奥数、绘画、钢琴、英语等培训班也尽量少报选一两个就好体育类培训班更好第六点是早睡早起作息不规律熬夜或者睡不够都会影响视力家长要监督好孩子睡前不要看刺激影视作品可以提前洗脚或者喝点牛奶帮助入睡以上就是全部内容希望对大家有所帮助