我就想问问家人们，你们天天在那儿拼命赶路，有没有感觉自己就像个转个不停的发条机器人？虽然任务一个接一个，但是根本干不完，那种压力大得让人喘不过气来。这种状态持续下去，真的太伤身体了。不过别怕，我这儿有几个好法子，能帮你从这让人崩溃的忙碌中解脱出来。咱们来聊聊美国那位大名鼎鼎的帕金森吧，他在时间管理上可是有一套。他讲了个挺有意思的道理：工作这东西只要不安排好，它就会自己把你所有的空闲时间都占满。所以咱们一定要学会规划时间。 大家都听过那个叫“四象限法则”的吧？就是把事情分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要和不重要不紧急这四类。咱们得先处理那些既重要又紧急的事儿。比如说你是搞新媒体运营的，明天要交个非常重要的推广文案（这是重要且紧急的），然后你又想学点新的运营技巧（这是重要不紧急的）。这时候有人喊你帮忙做个简单的表格（这是紧急但不重要的），还有人喊你去参加个和工作完全没关系的线上活动（这是既不重要又不紧急的）。 按这个方法来，你就应该先专心把文案写完，再腾出时间去学那些技巧。至于那个表格嘛，看看能不能找其他人做。至于那个活动啊，直接拒绝就行。 很多人就是不好意思拒绝别人的请求，结果自己的活儿被一堆杂事给搅乱了。其实学会拒绝真的很重要。心理学上也说了，不懂拒绝的人更容易焦虑。当别人提的要求你觉得不合理时，你就大大方方地说“不”吧。说话的方式可以委婉点，先表示理解对方的需求，然后跟他说明自己现在有多忙。比如同事让你帮忙完成他拖了很久的项目，你可以跟他说：“我知道你现在急得不行，可我这边也到了关键期了，实在没办法抽时间帮你。你看能不能找其他同事或者跟领导商量一下。” 一直连续工作效率肯定会越来越低的。就好比手机电量快用光了一样。咱们每干90分钟左右就给自己留个15分钟休息时间吧。这时候站起来伸伸懒腰、到窗边透透气、做做深呼吸都能放松一下大脑。要是午休时间允许的话，哪怕睡个20分钟也能让下午精神满满。 工作虽然忙得像打仗一样累人，但换个角度想也是种锻炼机会。就像马云说得那样：“今天挺残酷的，明天更残酷，但后天很美好。”咱们得给自己加油打气。 这种时候可以给自己积极一点的心理暗示：我正在变优秀呢；这些困难只是暂时的。把忙碌当成一种修行，在忙中不断提升自己。 其实工作忙晕头转向并不可怕，只要咱们学会合理安排时间、勇敢拒绝那些不合理的要求、定时给自己充电放松、心态好点相信未来的美好就行啦！从现在开始赶紧动起来吧！