生活在顺庆区的南充人，每天都要面对嘉陵江畔灯火辉煌的夜晚，结果却是睡不着觉。张嬢嬢这个顺庆区的居民，曾经也是失眠两三年，喝中药都没能解决问题，人都快蔫了。后来她就用这土法子：白天喝酸枣仁、百合泡的茶，晚上用姜水泡脚，睡前把手机丢得远远的。坚持了半个月，她的声音都亮堂了，一觉到天亮。 很多南充家庭都在偷偷吞下失眠亏。小孩关上门打游戏、刷短视频，笑声响到凌晨一点；男人要么应酬归来酒气冲天，要么沙发上蜷缩刷手机；女人收拾完衣服躺下后开始盘算房贷、补习费等开销；老人坐在沙发上发呆，感慨自己年纪大了。这种现象很普遍，绝大多数南充人都在“睡不好”的泥潭里打滚。 这种现象主要有三个原因：第一个是不敢认怂，觉得歇息是罪过。第二个是刹不住车，虚假的自由上了瘾。第三个是怕麻烦，觉得调理是玄学。很多人宁愿花钱吃火锅、打麻将，也不愿意花十分钟煮安神汤或泡脚。 不过李时珍早就告诉过我们：“人卧则血归于肝”。其实我们只需用些常见的食材就能解决这个问题。酸枣仁能收拢乱撞的小鹿；莲子和百合能灭掉无名火；老姜能逼出骨子里的湿与寒。 比如取炒过的酸枣仁十来克小火煮十五分钟，睡前喝那碗水；用莲子一把、百合一把与小米熬粥晚上喝；取几片老姜拍扁煮开水兑成温水泡脚泡到后背微微出汗就好。 张嬢嬢用这法子坚持半个月后感觉特别踏实。睡不好时吃东西都像嚼蜡；睡得香时喝碗白粥都很安逸。送给每一个在南充舍不得睡的夜归人：熬夜换来的自由是赊账将来都要用健康滑坡来还；少熬一个夜未必能多挣多少钱但一定能多陪家人好多年。 别等到体检单上红灯一片才想起该休息了；别等到睁眼到天明的夜晚越来越多才知道能睡着是福气。在南充最顶级的养生不是虫草燕窝而是沾枕就着的踏实觉；人这一生最大的底气不是家财万贯而是吃得下睡得着笑得出来身体里没有病痛。 你是哪个？是不是也经常舍不得睡？你有哪些哄自己睡觉的土办法？来评论区摆一哈把这条转发给你关心的人看吧！