问题：冰雪运动和冬季旅游进入旺季，户外活动人群的活动半径变大、停留时间变长，失温也表现为多场景发生的特点。从山野越野到雪场观光，从高海拔徒步到城市周边露营，失温往往在“不觉得冷”的情况下悄然出现，被称为威胁生命的“隐形杀手”。医学界普遍认为，当人体核心体温下降并持续低于正常水平时，机体代谢和神经系统功能会受到影响，处置不当可能迅速发展为危重状态。 原因：诱发失温的因素不只在“极端低温”。专家提醒，风力增强、降雨降雪、衣物被汗液或融雪浸湿、长时间静止、能量摄入不足以及过度疲劳，都会加快热量散失并削弱产热能力。有的滑雪者结束运动后进入相对温暖的室内休息，但贴身衣物潮湿未及时更换，加之疲劳和未进食，仍可能出现失温。关键风险在于“湿冷”：水分蒸发带走大量热量，再叠加风寒效应，人体对寒冷的警觉反而可能下降，危险更隐蔽。同时，老年人、儿童以及患有甲状腺功能减退、糖尿病等基础疾病的人群，体温调节能力较弱，更需要提前评估行程强度与保暖条件。 影响：失温具有阶段性，也容易被误判。轻度阶段可能出现寒颤、四肢麻木、动作变慢；继续发展可出现意识模糊、言语异常、反应迟钝等，甚至发生反常脱衣等危险行为；重度阶段则可能进入神经系统抑制状态，出现昏迷、呼吸微弱、心率下降，严重时诱发心脏骤停。对户外团队而言，失温不仅危及个体生命，也会拖慢整体行进节奏，增加迷路、坠落、交通事故等次生风险；对旅游目的地而言，一旦发生群体性受冻或被困事件，救援成本高、影响范围大，安全管理压力随之上升。 对策：防范关键在“出发前把风险降下来、早期把处置做扎实”。专家建议，首先把天气研判作为行程决策的前置条件，遇到大风、降雨等不利预报时，及时取消或调整线路，避免进入高风险环境。其次在装备和穿着上坚持分层保暖：贴身层选择速干排汗材质，中间层以保暖为主，外层强调防风防水；运动过程中根据强度及时增减衣物，既防寒也避免出汗造成“湿冷”。第三要保证补给，随身准备高能量食物、温水，以及备用干爽衣物、保温毯等，确保能量供给和应急更换。专家同时强调，不要指望饮酒“取暖”，酒精会扩张外周血管、加快体表散热，并降低对寒冷的判断力，反而增加风险。 一旦出现失温迹象，处置要做到迅速、温和、正确。应尽快转移到避风温暖处，去除或更换潮湿衣物，使用保温毯等减少散热；在意识清醒的情况下，可小口饮用温水，补充高糖高热量食物；轻度失温可进行低强度活动帮助产热，但不宜剧烈运动，以免出汗进一步带走热量。救助过程中要牢记“三不要”：不要搓揉手脚，避免加重可能存在的冻伤，并促使低温血液快速回流；不要给意识不清者喂水喂食，防止呕吐误吸甚至窒息；不要拖延观察，把“发抖、走不稳、说不清”当作一般疲劳，必要时应尽快寻求专业医疗救助。 前景：随着冰雪经济升温、群众性户外运动普及，失温防范将成为冬季安全治理的重要内容。近期有关部门提示冬季登山户外运动风险防控，强调严禁违规开展徒步穿越等活动；多地也在活动现场和重点区域增设防寒驿站，配备热饮、保温毯等物资并安排医护值守，在景区、交通枢纽、商圈等区域完善便民服务与应急救助。业内人士认为，下一步应在“人员教育—现场保障—快速转运—信息预警”上形成闭环：加强基础急救和失温识别培训，推动景区和赛事活动建立统一的低温风险评估与应急预案，同时通过气象预警、客流管理与线路分级等方式前置管控，降低极端天气下的暴露风险。
失温防治反映出公众户外安全素养仍有提升空间。冰雪经济持续发展之际，更重要的是把科学认知落实为可执行的习惯与规则，完善“个人预防—场所保障—社会救援”三重体系，才能让人们在欣赏冬日风光时，真正守住生命的温度底线。既关乎每一次出行的安全，也反映了对“生命至上”理念的落实。