想让脸蛋变好看、皮肤变细腻，只要守住21个好习惯，就能让你从里到外都透着精气神。毕淑敏说读书才是最好的美容，书虽不是胭脂，却能让女人的心颜常驻。护肤品或许能帮忙赶走皱纹，但有趣的灵魂却万里挑一。岁月从不败美人，唯有读书能让心态永远保持那份天真专注。想要把身体养得水嫩又年轻，千万别做这些事：别吃太多糖，糖分会和胶原蛋白结合造成皮肤松弛；别熬大夜，没睡好脸色和身体都会变差；千万别乱摸脸，手上的细菌很容易让皮肤长疹子、长痘痘。 想要皮肤有弹性、没瑕疵，就得给自己做足功课：多吃豆浆、鸡蛋、瘦肉这些含蛋白质的食物；了解自己的肤质才能选对护肤品；平时可以按摩脸部促进血液循环；千万别晒伤或烫伤。不要过度清洁和过度护肤，皮肤是需要“穷养”的；少喝碳酸饮料多喝蜂蜜水淡盐水清理肠道；不吃生冷食物来减少湿气；吃蓝莓、猕猴桃这些富含维生素C的水果；喝花茶来疏肝解郁；涂抹护肤品的时候要由下往上提拉面部；一定要在晚上10点前入睡促进胶原蛋白合成。 养颜不仅是脸蛋的事儿，更是养心的事儿。心里平静富足了，才能拥有好的气质。把红枣当零食吃一两颗补补气血；按时吃三餐保证营养均衡；用护肤品时加点正确的按摩动作；喝红枣枸杞汤滋阴润燥补血养颜；给自己一个健康安全的环境保护皮肤不受伤害；千万不要觉得护肤品越多越好；喝淡盐水的时候别在尿频水肿的时候喝；多吃蓝莓番茄这类抗氧化食品；喝玫瑰花茶来改善皮肤干燥。养生的秘诀在于坚持微小的习惯，美容的效果则在于日积月累的细心呵护。