大家都听说过颈椎病，对吧？现在的职场里，有不少人得了这个病。特别是年轻人，长期坐在电脑前，手机不离手，坐姿又不对，这些坏习惯很容易让颈椎出问题。严致远主任说了，颈椎病不光是脖子疼那么简单，头晕、头痛、手酸麻这些毛病都有可能出现，严重的话还会影响视力和睡眠。其实身体会发出很多“求救信号”，你可别忽略了。咱们可以先自己检查一下。早上起床的时候感觉脖子转不动，稍微活动一下还会疼；或者手胳膊总是酸麻无力，拿东西都不稳；还有突然转头的时候感觉头晕眼花，站都站不稳，这些都可能是颈椎病的表现。严致远给大家推荐了一套推拿的方法来缓解不适。先把双手放在脖子后面，用手心里握住脖子两边，往中间按揉大概30秒左右。然后用大拇指在脖子两侧顺着肌肉往下按揉10到15次。再把手放在肩膀上把肌肉往上提一提5到10次。最后用手掌把肩膀后面轻轻叩击15次左右。记住啊，力度要自己觉得舒服就行。好的生活习惯也特别重要。不管是坐着站着还是躺着，姿势都要正确。长时间低头看手机或者久坐的话，颈椎很容易受累。所以工作学习个1到2个小时就起来活动一下吧，喝口水、去趟洗手间都行，或者做几个简单的动作放松一下肩颈部位的肌肉。2025年05月06日这天《人民日报》上写的文章就提到了这些内容。记者是宋豪新写的这个事儿。2025年05月06日的时候呢，大家可得注意爱护自己的颈椎啊！