信息爆炸的时代，手机已成为人们日常生活的必需品。然而，频繁的消息提醒、自动播放的短视频、应用软件的不断切换，正在消耗着使用者的身体能量。中国中医科学院西苑医院眼科主任医师褚利群表示，过度使用手机对人体气血的损耗是多上的，需要引起重视。
手机是工具，不应成为透支身体的"无形消耗"。当眼睛干涩、精神涣散、睡眠变差频繁出现时，真正需要调整的往往不是"再坚持一下"，而是重建节律与边界。把屏幕时间还给睡眠、运动与专注，把注意力还给身体的真实感受，才能在信息时代保持更稳定的精力、更清晰的判断与更长久的健康。