肝脏是人体的“化工厂”，负责代谢、排毒和合成凝血因子，一旦它停下来，生命也就暂停了。不过，它是个沉默的器官，不会喊疼，只能靠身体的细节给你信号。如果有口臭、眼白发黄、指甲发黄、红血丝布满眼球、脸上有小红点、手掌发红这些症状，那就要小心了。这些信号可能是肝脏求救的信号。比如说，早上起来口苦发黏，刷牙也没用，这可能是氮气和氨气在体内堆积的信号。眼白变黄，说明肝细胞受损后胆红素代谢通道被堵了。指甲纵向条纹、失去光泽、一折就断，往往是胆红素沉积和营养输送受阻的结果。红血丝布满眼球可能是肝火旺造成的。脸上、颈部、手背突然出现以红点为中心、辐射“蜘蛛腿”样血丝的小红点，这叫蜘蛛痣，80%的肝病患者都会有这种情况。手掌发红还有特殊表现：拇指和小指根侧出现片状红斑，按压变白、松手即回弹。要把肝脏损伤降到最低，少吃油炸食物、高糖食物和腌制食物。这些食物含有反式脂肪酸、糖和亚硝酸盐等有害物质，会给肝细胞带来损害。喝水也能养肝茶：把菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花凑成一杯茶，疏肝气、降肝火、保肝利胆。运动给肝脏装上“加速器”：每周3次、每次30分钟的中等强度运动——羽毛球、游泳、跳舞、瑜伽任选其一。这样能帮助燃烧脂肪和排出毒素。记住要“微汗即可”，大汗淋漓反而伤身。