疫情当下，每个人做好这8件事，关键时候就能保护自己和家人。大家都知道口罩是防范的第一道防线，其实只花时间把口罩戴好，就给身体建起了最低成本的保护网。新冠病毒主要通过飞沫和接触传播，记住“外面人多就戴、发烧立马戴、每8小时一换”这三条原则，就能让第一波感染风险被拦在外面。千万不要把医用外科口罩的门槛降低了，那可是真正有用的配置，绝不能让它变成心理安慰。 接下来要讲的洗手环节非常重要。外出回来、碰了小孩老人、上完厕所、拿了快递、按了电梯按钮……这些时候都是病毒容易侵入的机会。这时候一定要用流水冲洗肥皂搓20秒，或者直接用酒精洗手液搓一搓，把手清理干净才能安全。 空气流通也很关键。每天早上和下午各开窗20到30分钟，让空气流动起来把病毒带走。家里人多、有病人或者来客人时，更要定时开窗换气。如果是隔离房间一定要关好门单独开窗换气，形成一个小循环，防止互相传染。 少聚集是必要的。密闭不通风的地方容易变成病毒的放大器。能线上的就不要跑线下见面，能分散的就不要扎堆一起去人多的地方。遇到咳嗽发烧的人立刻保持1米以上距离。 保持家里的环境卫生也不能忽视。厨房炊具、台面、餐具用完后要用热水冲洗加含氯消毒液擦拭；厕所马桶圈、水龙头、地面每周至少消毒一次；冲马桶时一定要盖上盖子形成水封防止臭味和病毒跑出来。 疫苗是免疫系统的护盾。老年人身体本来就弱如果感染容易转成重症。只要没有禁忌证尽快打完全程疫苗还有3个月后的加强针。这样体内抗体水平能提升好几倍大大降低重症风险。 健康的生活方式是长期防疫的底牌。坚持锻炼身体作息规律保证睡眠充足饮食清淡少油腻戒烟限酒心态保持平稳。身体好了病毒就没机会下手了。 最后健康监测很重要就像前线的哨兵。核酸和抗原两种检测双保险更可靠一点出现发热干咳立刻停工停学停聚会戴上口罩直接去发热门诊看病别坐公交别打车最大限度减少传播风险记住你得的是轻症没关系家人可能扛不住这些病毒的侵袭。