孕期要不要吃芒果？三位妈妈的经历很有代表性，闺蜜小君特别爱吃芒果，她老家还有一套独特的“芒果吃法”，说要是三天不吃就会觉得心里发慌。怀孕后她婆婆就把芒果列进了黑名单，说得头头是道，就是没什么科学依据，只能忍着馋劲偷偷喝杯芒果汁。还有个网上认识的妈妈更倒霉，孩子出生后黄疸有点重，婆婆直接怪她孕期芒果吃多了。医生怎么解释都没用，婆媳关系立马降到了冰点。 孕期到底能不能吃芒果？答案很简单：可以吃，但得讲究个“会吃”的方法。首先说说芒果的好处：第一，孕激素让体温升高、出汗变多，水分消耗快，肥厚多汁的芒果就像是天然矿泉水；第二，酸甜口感刺激唾液分泌，能缓解孕吐；第三，膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动；第四，维生素含量特别丰富，维生素A高达3.8%，维生素C是草莓的1.5倍。 不过有些情况最好对芒果说“不”：比如有过敏体质、血糖偏高或者正在做糖耐测试的孕妈，最好别碰。要是没理由就是不爱这味道也别勉强自己。 宝宝出生后有黄疸其实跟孕期吃芒果没啥关系。新生儿黄疸主要是胆红素代谢问题，跟食物颜色没关系。大多都是生理性黄疸过几天就好了。 想吃芒果得有策略：第一步先把皮削掉切成片再吃；第二步吃完留意身体反应；第三步搭配清淡的食物喝淡盐水。 最后要记住把芒果当成奖励而不是任务。孕期水果种类多着呢，偶尔吃一次既能享受美味又能避开风险。适量、不过敏、不贪甜就行啦。