这还真不能瞎等或瞎跑了！我前阵子在中午吃完两大碗红烧肉盖饭之后，心情正好还想着赶紧把这一周的3次跑步KPI给达标呢，结果差点出糗。我直接扎进公园跑了没几分钟，才跑500米远呢，肚子就突然抽筋了。那疼痛的感觉简直让我原地蹲下直咧嘴，缓了整整十分钟才缓过劲来。路上那些大爷还以为我怎么了呢！后来我特意去问了身边懂养生的闺蜜，才发现原来饭后跑步的时间真的不能凭感觉乱定。我自己还试验过不少方法，现在就跟大家分享一下：如果肚子撑得特别难受，就别去动了，必须得等个1.5到2小时再开始运动。上次我跟朋友在火锅店吃火锅的时候可惨了，把毛肚和肥牛都往死里吃，结果吃饱了连路都走不动了。这次我学聪明了，硬在家里刷了两集综艺才肯出门，等了快两个小时才出门开始慢跑加快走40分钟。这次肠胃一点也没闹腾过，整个人都感觉清爽多了！平时要是吃个七分饱的话，大概过一个小时就能开始一些轻运动了。比如晚上吃完饭差不多就是这个时候了，我就会去小区里跑个大概3公里左右的圈数。这回我就轻松多了！吃个小零食这种情况就简单了不少了，半小时就能动身动起来！下午饿了啃个全麦面包或者喝杯热牛奶当点心，过个半小时就可以下楼跑个一公里或者跳跳绳了。我亲自试过好几次这种吃法了呢！不仅没觉得不舒服还觉得精神头儿十足呢！你们有没有遇到过这种情况呢？