今年3月20日，昆明普瑞眼科医院搞了个叫“礼敬园丁”的公益行动，专门给老师们送温暖。民进昆明市委会和昆明市关工委找了我们医院一起，给老师们献上了一份眼健康管理指南。当时有60多个教职工代表在场听了眼科博士牛志强的讲座，还免费做了眼底照相和OCT检查。老师们这才知道，自己平时老盯着黑板或者屏幕，眨眼次数少了，导致干眼症的发病率高达50%到60%，比普通人高多了。高度近视也比一般人更常见，40岁以上的白内障发病率快到40%了。更让人担心的是，很多老师根本不知道青光眼是啥病，这种病要是不及时治，会让视力永久失明。 牛志强博士是我们医院的青光眼眼底病专家，他在现场结合案例讲了各种眼病的防护办法。为了让没到场的老师也能受益，我们把这次活动的核心内容整理成了这份指南。他说干眼症主要是因为长时间用眼、眨眼少，眼泪不够用。所以要想护眼，得注意这“三原则”：第一是优化用眼习惯。备课看屏幕的时候要调整亮度和对比度，避免刺眼。一定要遵守“20-20-20”法则——每看20分钟近处的东西，就抬头眺望20英尺外（大约6米）的地方至少20秒。还要多眨眼，保持每分钟眨眼15到20次。大家听完都觉得这招很管用。 第二是精准筛查。很多眼病都是拖不得的。比如急性青光眼发作必须在24小时内降低眼压；视网膜中央动脉阻塞抢救时间只有90分钟。所以定期检查很重要。40岁以下的老师建议每2到3年查一次，40岁以上的每年都得查一次。 第三是慢病管理。牛博士还提醒大家要控制好高血压、糖尿病这些慢性病。因为这些病的血管病变最先会在眼睛里表现出来。 除了讲原则，现场还纠正了几个常见的误区。白内障现在没法靠吃药治好，只要影响生活就可以做手术；干眼症不能乱用眼药水；青光眼早期没症状，必须定期查眼压和OCT。 为了让更多老师享受到实惠的检查服务，“礼敬园丁”行动不会只办这一次。以后我们会给老师们开绿色通道，简化流程还能减免费用。昆明普瑞眼科医院是一家正规的医院，牛志强博士毕业于昆明医科大学，还发表过SCI论文呢。我们想用专业的力量守护教育工作者的清晰视野。 这个活动给老师们带来了很多好处，比如免费的眼底照相、OCT检查、干眼专项检查等。好多老师查完之后都感慨，原来眼睛干涩背后藏着这么大的隐患。以后我们会继续努力，让老师们在健康的状态下教书育人。