30岁的小伙子一天只睡3到4个小时，精神头却特别足，这种情况背后其实藏着被我们忽视的心理问题。最近这位患者找到杭州市上城区闸弄口街道社区卫生服务中心全科副主任医师严仰郁求助，他向严医生诉苦说自己最近睡得特别少。严仰郁给患者仔细问诊后发现，这事儿可没那么简单。这位患者说自己最近情绪特别高涨，每天都像打了鸡血一样，不管见谁都想聊两句。他讲话语速特别快，话题一个接一个说不完。更奇怪的是，就算没啥开心的事儿，他心情也能一直乐呵呵的。每天只睡3到4个小时也不觉得累，精力还特别充沛。他手上老是小动作不断，有时候还会不由自主地手舞足蹈或者高歌一曲。 严医生指出，这种情况在心理学上叫做“躁狂发作”，跟抑郁症正好相反。它属于心境障碍的一种。躁狂发作最核心的特征是情绪长时间高涨得不正常，不是那种单纯的心情好，而是超出了正常范围的异常状态。严医生介绍说，躁狂发作通常有几个典型症状：无缘无故地心情特别好；脑子里想法一个接一个停不下来，有时候甚至嘴巴跟不上脑子的速度；喜欢在人群中表现自己；觉得自己特别了不起；精力多到使不完；睡眠需求减少却不觉得困累。有些躁狂患者还容易发火、情绪不稳定，一点小事就能让他们大发雷霆。 现在开春了来咨询心理问题的人挺多的。严医生分析了一下原因：一方面是生理上的因素，春季日照时间变长了，人体内的松果体分泌褪黑素减少了，主管情绪的神经递质分泌也会波动。这种激素水平的剧烈变化会打破身体的平衡。另一方面是天气多变、气压不稳会影响大脑供血。还有就是春季花粉多容易引发过敏和神经炎症反应。 心理层面也有原因：春季象征着新生和希望，大家对生活工作的期望值都变高了。一旦现实达不到预期就容易有压力。春节长假过后大家从放松状态突然回到紧张的工作节奏里来也很容易出问题。 针对这些问题严医生给了四点建议：第一是调整作息保持规律睡眠；第二是适度调节情绪多做运动或者听听舒缓的音乐；第三是合理安排生活节奏别太累也别太亢奋；第四是提高警惕意识如果发现情绪持续异常或者言语增多就赶紧去看心理医生。