这个鼠年的清明，真是让我心头一动，决定去跟我的祖先好好聊聊。说实话，这个时候去扫墓，好像就是专门给我们老鼠这种人准备的一次大清理，不得不说这个安排真是恰到好处。 我特别好奇，为什么偏偏是老鼠要去“蜕皮”。眼下这细雨如丝的天气，清明的脚步越来越近了。大部分人扫墓也就是走走形式，顺便尽尽孝心，或者跟亲戚们聚个餐。但对咱们生肖属鼠的朋友来说，这次扫墓就像是被老天爷按了个专属提醒铃一样，非得去一趟不可，而且还得换一种方式去。 不是为了祖宗长面子，也不是为了随大流凑热闹，就是为了给自己一个机会。我们平时做事总是想得太多、放不下太多，心里装着遗憾、委屈，还有别人对我们的期待。时间一长，心里的壳越裹越厚，走起来都觉得脚底下像绑着沙袋一样沉重。好在清明这几天天时地利人和都凑齐了，老天爷把这把“剥壳刀”交到了咱们手里。 其实啊，清明上坟本来就不是给死人看的戏码，完全是给活人搞心理治疗的好机会。当你点燃那炷香、倒上那杯酒的时候，青烟往上飘去，就像是在跟过去的那个自己进行一场跨越生死的大对话。对咱们老鼠来说这种对话尤其重要。 你站在墓碑前的时候，会突然觉得那些曾经让你辗转反侧的“大事”，放在宇宙的尺度里简直小得可笑。活着的人才是故事的主角啊！这时候顿悟到这一点就是卸下重负的第一步。 再说咱们家族的事儿。咱们属鼠的人独立性强得很，习惯一个人硬扛风雨。但你有没有想过身后其实有一整条家族链在给你撑腰？这次去扫墓跪着磕头、跟兄弟姐妹一起烧纸的时候，你会突然意识到自己并不是孤零零一个人。这种感觉会让你心里一下子变软了很多。 还有个心理学的说法挺有意思的：仪式感对人的情绪有很强的锚定作用。清明扫墓是最古老也最有效的心理仪式之一了。它给了咱们一个释放情绪的出口、一个面对过去的理由和一个重新开始的时间点。对于咱们平时喜欢把情绪藏在心里的老鼠来说，这简直就是官方发放的“允许自己脆弱”的通行证。 别把这次扫墓搞得跟走形式一样没意思。照着下面三步走准没错： 第一步是去之前列一张“放下清单”，把所有想放下的人、事、情绪都写下来。不用觉得丢人这张清单就服务于你自己就行。比如哪些人放不下？伤害过你的、你伤害过的、错过的那些人；哪些事放不下？失败的、遗憾的、不甘的那些事；还有哪些情绪？怨恨、愧疚、焦虑、委屈。 第二步是到了坟前举行一个“交接仪式”，找个安静的时候心里默念或者小声说出清单上的内容，然后补上一句：“祖宗在上，今天我来不光是看你们的。我想把心里的重量交给你们保管——请帮我收着点。”说完把那张纸（或者代表执念的小物件）跟纸钱一块儿烧了。看着火焰吞噬文字那种感觉真的特别爽！ 第三步是回来后给自己一个“新生红包”。别急着马上投入到日常琐碎里去。洗个热水澡换上干净衣服，收拾收拾房间把没用的旧东西全扔了。煮顿饭或者约个让你舒服的人聊聊天。告诉自己：旧的都烧掉了新的已经装上膛了！ 蛇蜕皮是为了长大咱们老鼠蜕皮是为了轻装上阵。完成这个仪式之后你会发现：深夜里不再被往事拍醒；不再畏手畏脚多了份从容；不再跟自己死磕生活瞬间松绑。你会发现轻松可以这么具体；原来放过别人最终其实是放过自己。 最后我想说的是：清明根本不是什么告别日它就是一个重生的起点！今年清明无论如何都得去上坟——不是为了完成任务也不是为了表演给别人看而是给活着的自己一个重启的机会！去坟前跟过去做个彻底的了断吧！把那些不该你背的包袱都放下吧！让裹了太久的旧皮烧成灰烬吧！蜕皮确实会疼但只有疼过才能长出更坚韧的新皮啊！愿你归来的时候像春草一样抬头迎着风重新发芽！