腰酸腿软的问题让张阿姨挺犯愁。长沙晚报2月23日报道，这位62岁的大妈晚上睡觉时小腿抽筋特别厉害，经常被疼醒。她一开始以为是自己肾不好、气血虚导致的，所以喝了不少所谓的“补肾”药。湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科的副主任医师汤毓跟记者徐媛透露，实际上张阿姨是个糖尿病肾病患者。汤医生说，因为肾功能变差了，身体没法正常吸收钙，骨头里的钙慢慢流失变脆，才会出现腰酸、腿软、抽筋这些症状。很多糖尿病人只知道要护肾控糖，却忘了保养骨头。 张阿姨这种情况说明，如果频繁出现夜间抽筋的问题，光盯着肾功能是不行的，得赶紧排查是不是得了骨质疏松。肾脏就像是身体里的“维生素D加工厂”，它一旦罢工了，“加工厂”的效率就会下降，吸收不了钙。长期吃降糖药或者降压药也会影响骨骼代谢。中医有句话叫“肾主骨生髓”，意思是肾负责滋养骨头。所以汤医生提醒大家要做到以下四点：第一得去医院查清楚原因；第二在中医师指导下通过饮食和泡脚来温和养脾肾；第三饮食上要兼顾控糖护肾和补骨；第四适度运动、规律作息。 要给肾和骨双管齐下养护才行。别盲目吃药或者买保健品，该去医院检查就得去检查。这次长沙的情况就是一个很好的例子。记者胡文孝也强调说这件事给了大家一个教训：把骨质疏松当回事才能避免骨折风险。最后汤医生建议大家可以适当吃点山药、黄芪、枸杞还有杜仲来煲汤煮粥。记住这四点就能让症状慢慢缓解了。