问题—— 进入冬春换季阶段，多地气温起伏明显，早晚偏冷、室内外温差加大。医疗机构接诊中，因受凉引发上呼吸道感染、支气管炎等呼吸系统问题的咨询增多；同时，血压波动、胸闷心悸等不适老年患者中也更常见。专家提醒，换季期的健康风险不只是“感冒”这么简单，尤其是老年人、婴幼儿等人群，更应把防护落实到日常细节。 原因—— 从生理特点看，老年人与儿童对温度变化的适应能力相对较弱。老年人随着年龄增长，肌肉量和基础代谢下降，产热能力减弱；皮肤及皮下脂肪减少，散热更快；末梢神经对寒冷刺激的敏感度下降，往往等到感觉冷时已受凉。儿童上，体温调节中枢尚未发育完善，对外界温度波动反应更明显；加之活动量大、出汗多，汗未干就遇冷风更容易出现受凉、咳嗽流涕等症状。学龄前儿童自我判断冷暖能力不足，穿脱多依赖监护人，更需要细致照护。 影响—— 受凉会削弱呼吸道黏膜的防御功能，使病毒、细菌更容易侵入，引发感冒、咽喉炎、支气管炎等疾病。对患有慢阻肺、冠心病、高血压等基础疾病的老年人来说，一次看似普通的呼吸道感染可能成为诱因，导致病情加重、用药调整甚至住院风险。同时，换季温差对血管刺激更强，血管收缩舒张波动增大，可能引起血压不稳，增加心脑血管事件发生概率。对儿童而言，频繁受凉不仅影响学习和生活，也可能带来反复呼吸道感染、胃肠不适等问题，增加照护负担与医疗支出。 对策—— 专家建议，把“科学保暖”作为换季健康管理的核心，关键在“合适”，而非“穿得越多越好”。一是避免穿衣走极端：不盲目减衣，以免短时间内受凉；也不过度捂盖，防止出汗后遇冷造成“二次受凉”。二是采用分层穿衣，按温差灵活增减：内层选透气、吸汗的棉质衣物；中层可加毛衣、马甲等保温层；外层以防风外套为主，进室内后及时减衣，减少闷汗。三是加强重点部位防护：头颈部、胸背部、足部更易受寒，老人可佩戴薄帽、围巾减轻冷刺激；儿童可备坎肩或轻薄马甲，重点护住后背与腹部，减少腹痛、腹泻等不适。四是学会“冷热判断”：对幼儿可摸后颈、背部判断穿衣是否合适，以温热无汗为宜；出汗后及时擦干并更换干爽衣物。五是改善末梢循环与生活习惯：老年人可睡前用约40摄氏度温水泡脚，促进循环；同时保持规律作息、适度活动，注意室内通风与湿度管理，减少呼吸道刺激。对有基础疾病者，应按医嘱规范用药，出现持续发热、胸闷气促、血压明显波动等情况及时就医。 前景—— 从公共健康角度看，换季期疾病负担往往阶段性上升。科学防护的意义在于尽早控风险，把轻症尽量在家庭与社区处理。随着居民健康意识提升和基层医疗服务能力增强，面向“一老一小”的健康管理有望深入前移：家庭形成更合理的穿衣与照护习惯，社区加强慢病随访与健康提示，学校与托幼机构完善晨检与保暖管理，共同降低换季波动带来的健康影响。
气候变化不仅是环境问题，也直接关系到全民健康；面对季节更替带来的挑战，科学认识与针对性防护同步推进，才能更好守住“一老一小”的健康底线，也有助于更合理地使用医疗资源。