最近咱们职场里头，那种进到办公室就头疼、疲倦，一离开就好的情况，大家都在讨论呢。首都医科大学宣武医院神经外科的王云鹏大夫，也专门说了这个事儿，他管这叫“情景性头痛”，跟咱们日常的怠工那是两码事。这主要是工作压力或者环境的问题，搞得身体和心理一起闹情绪。 从医学上看，人老在一个特定的场景里受压力、感到累，大脑就记住了这个联系。就算你整体挺好的，一进那个办公室，大脑立马就调取记忆，让神经内分泌系统放出那些应激激素，血管就痉挛了，头疼也就来了。王大夫还说，那种平时强度大的工作、紧张的关系或者不舒服的环境，时间久了会让人体的HPA轴失调。HPA轴就是下丘脑、垂体和肾上腺之间的那条路，失调了皮质醇这些激素就老在那儿不正常地高着。 其实这就是身体在喊着要休息呢。如果头疼还带着焦虑、胸闷这些感觉，那就是在告诉你负荷快顶不住了，得赶紧管管。 这事儿得说清楚，头疼分原发性和继发性的两种。原发性的像偏头痛、紧张性头痛这些，查来查去没什么大毛病器官上的损伤，可还是难受得不行；继发性的多半是脑子里长东西或者感染啥的引起的，得对症下药。 对于咱们经常遇到的这种职场情景性头痛，专家给出了几条科学的建议。第一招是主动调整环境。要是在上班期间突然头疼了，别硬撑着不动窝儿，赶紧出去透透气或者走两步断断接触那个压力的场景。第二招是多养护身心。周末别老闷在家里睡大觉，没事多去自然环境里溜达溜达或者活动活动身子骨。这样能改善脑子的供氧和血液循环。另外呢，按时睡觉、培养点爱好、学点儿深呼吸或者正念冥想的放松法子，都对防这种头疼有好处。 现在社会上越来越重视职场健康了。这个现象其实也把咱们工作里头压力对身心的影响给露了出来。大家得正确看待身体和心理的关系：既别把日常压力反应当成天大的事儿恐慌起来；也别真的不管不顾那些一直存在的症状。通过把工作节奏给调顺了、把生活方式变得积极点，好多这种头疼都能搞定。当然啦！如果是那种疼得要命、还带着身体上的功能缺损、而且越来越厉害的头痛——那种危险信号必须马上上医院查查看！ 职场健康这块不仅是个人的事儿还得全社会一起来使劲推进压力疏导的支持系统建设才行啊！