进入冬天后，气温明显下降，这给糖尿病患者带来了健康上的麻烦——糖尿病足。长沙市第四医院内分泌科的专家宋俊华主任提醒，天冷容易让血管收缩，血液循环变差，再加上糖尿病患者神经和血管都受损，哪怕脚部有个小伤或烫伤，都可能很快变成严重的感染、深度溃疡，甚至导致截肢。 不过，宋俊华主任强调，糖尿病足是可以预防的。关键在于建立一套日常防护的体系。他给出了六个建议： 第一个是要科学保暖。要穿宽松透气的厚棉袜和宽敞的保暖鞋，别穿太紧的鞋子压迫血管。热水袋、电热毯不能直接放脚上，热水也别太烫着泡脚。因为神经不敏感，脚可能在不知不觉中被烫伤。最好通过穿厚袜子、盖厚被子这种间接的方式来取暖。 第二个是每天检查脚。睡前用温水洗干净脚并擦干，然后用放大镜仔细看看脚底、脚跟还有脚趾缝有没有红肿、水疱或者皮肤颜色变化。宋俊华说，糖尿病患者感觉不到痛，小伤口容易被忽略，早点发现才能挡住感染变坏。 第三个是保湿护脚。洗完脚要涂保湿霜，特别是脚后跟容易干裂的地方（不要涂到脚趾缝里）。绝对不要自己去撕脚皮、修剪老茧或者鸡眼，这样会弄破皮肤引发感染。 第四个是多活动活动脚。别老是坐着不动，每小时起来活动一下踝关节，做点屈伸旋转的动作。晚上可以用37度以下的温水泡一会儿脚，泡完马上擦干。还要戒烟限酒，烟酒会损害血管功能。 第五个是把血糖控制好。要按时吃药、测血糖，通过饮食和运动保持血糖平稳。研究发现血糖控制不好会加快神经和血管病变，增加脚部受伤的风险。 第六个是出门要小心。下雪下雨尽量少出门，出门就得穿防滑鞋。不管在哪儿都别光脚走路，家里穿软底拖鞋防划伤。长时间在外面冷风吹会让血管痉挛，出门记得把脚裹严实点。 统计显示，大约15%到25%的糖尿病患者这辈子都会得足部溃疡，冬天发病的几率比别的季节高出30%。这主要是因为天冷血管收缩、运动量减少还有护理意识差这些原因造成的。 防治糖尿病足需要医生和患者一起努力，并且得坚持下去。冬天是个高危时期，必须把这些防护措施融入到生活的点点滴滴里。专家呼吁患者要把护脚当回事儿，当成管理慢性病的一部分。如果脚一直麻、痛、肿或者伤口久不愈合，千万别拖着不去看医生，得赶紧去正规医院治，尽量保住脚和生活质量。只有做到早预防、管好病、及时治疗，才能真正筑牢抵抗糖尿病足的防线。