3月30日的中新网北京报道，中山大学公共卫生学院深圳副教授战义强在接受专访时指出，春天除了气温忽冷忽热外，也是心理问题高发的季节。这时候给情绪管理提个醒，是特别需要关注心理韧性的。王梦瑶是这次报道的通讯员。战义强介绍，心理韧性本来是物理学里物体回弹的概念，现在用在人身上，指的是面对挑战生活环境的能力。中山大学公共卫生学院深圳副教授战义强还说：“心理韧性是走出伤痛的能力”。当遇到挫折时，有些人容易一蹶不振，而有些人能渐渐恢复过来，甚至更深刻地理解人生意义。战义强认为后者更有能力应对挑战，韧性也更高。王梦瑶负责这次采访工作。北京的消息显示战义强副教授是广东省高层次人才。广州深圳这些地区也都有战义强这样的人才在努力工作着。 深圳的战义强副教授还是深圳市预防医学会流行病学分会副主任委员。在这个季度里给大家说些具体做法吧。他表示心理韧性不是天生的，是可以通过生活经验和训练逐渐培养起来的。战义强给大家提供了几点具体建议：一是变换环境让积极心态作用于你。比如参加朋友聚会增加积极体验，或者避免和不喜欢的人交往减少负面感受。通过换环境既帮你远离负面事情又能增加社会联系。二是通过转移注意力改变心态。比如上网看有趣视频、和朋友聊天约会等转移注意力来维持好的社交关系。 接着来说说第三个建议：提高自我效能感。班杜拉这位心理学家提到过这个概念：“人需要有自我效能感才能应对生活中的阻碍与不公”。要怎么做呢？战义强指出可以把日常生活目标分成小目标一步步完成并激励自己逐渐挑战超出自己能力范围的事情增强心理韧性。 现在你也了解到了“3月30日”、“Psychological Resilience”、“中山大学公共卫生学院”、“中新网”、“北京”、“广东省”、“战义强”、“深圳”、“深圳市预防医学会流行病学分会”这些信息了吧？