进入三月，全国多地气温回升，不少民众出现精神不振、嗜睡乏力等典型“春困”表现。看似寻常的季节性反应，背后涉及人体多重调节机制。现代医学认为，冬季人体通过血管收缩来维持核心体温；入春后气温上升，血管逐渐舒张，血容量相对不足，脑部供血减少，容易产生困倦感。安徽中医药大学附属医院闫怀士教授表示，中医多从“湿困阳气”“肝失疏泄”两方面解释：春季湿气偏重，影响阳气升发；同时肝气郁结会干扰气血运行，从而出现与季节变化相对应的疲乏状态。
春困是季节更替中常见的体验，本质上反映身体正在适应新的气候与生理节律。与其靠“多睡一点”或用咖啡强撑，不如从规律作息、适度运动、情绪管理和饮食调整入手，形成更可持续的健康方案。抓住春季调养窗口，让身体顺势调整，才能以更稳定的精力进入全年工作生活的起步阶段。