明天就是春分啦，这个节气啊，阴阳刚好对半分，昼夜时间也是一样长，特别适合我们调理身体。这个时候天气最容易忽冷忽热，很多人喉咙不舒服、痰多，甚至咳嗽。别担心，我给你们分享个超级管用的化痰神水，连续喝7天，肺里那些陈年老痰、垃圾毒素就都给排出去了！ 咱们先说说春分这节气吧。它是二十四节气里的第四个节气，也是春天的中点。古人说“春分者，阴阳相半也”，就是说这个时候天地间的阳气阴气各占一半。咱们养生就得讲究个平衡，别太热也别太冷。这时候肝气旺容易伤脾，再加上天气变化大，人就容易生痰湿。 为什么说春分要特别照顾肺呢？首先春天多风啊，风邪最喜欢去招惹肺；再者天气一会冷一会热的，呼吸道也容易受刺激；还有就是冬天存下的那些寒湿痰浊得赶紧排出去；最后嘛，春分这时候阴阳正好平衡，正是调理的好时候。 这个化痰水方子我是从老中医那儿学来的，方子简单效果好得很！连喝7天你就能明显感觉到咳嗽少了、喉咙清爽了、呼吸都变顺畅了。具体需要准备陈皮10克、茯苓15克、杏仁10克、生姜3片、红枣5颗和适量冰糖。把这些材料清洗干净准备好就行了。 先把所有药材放进锅里，加1000毫升水浸泡30分钟让药材吸饱水。第一次大火烧开后转小火慢炖30分钟；第二次把药汁倒出来备用，再加800毫升水继续煮20分钟。两次煮好的药汁混在一起加冰糖调味就行了。最后用细纱布把药渣过滤掉，清亮亮的化痰水就做好啦。 咱们再来看看这些食材到底有啥用：陈皮性温味辛苦，能理气化痰；茯苓性平味甘淡，能健脾祛湿；杏仁性微温味甘，能润肺止咳；生姜性微温味辛能温肺散寒；红枣性温味甘能补中益气。每一味都是宝贝！ 这款化痰水适合哪些人群呢？像春季容易咳嗽痰多的、长期抽烟或者在粉尘环境工作的、过敏性鼻炎哮喘患者、天天在办公室坐着不运动的、还有春季感冒免疫力差的人都可以试试。 注意事项也得说清楚哈。最佳饮用时间是上午9到11点或者下午3到5点效果最好；温度要温热一点不要喝凉的；每天1到2次每次200到300毫升喝7天为一个疗程就行。孕妇、哺乳期妇女还有阴虚火旺的人最好别喝对这些药过敏或者正在吃药的人也得先问问医生哦。 连续喝7天到底有啥神奇效果呢？前几天可能喉咙感觉清爽点咳嗽变少了痰也变得稀容易咳出来；中间几天呼吸更顺畅胸闷感减轻了痰量也少了睡得更踏实；最后几天巩固一下肺部感觉干净舒服多了精神状态也变好了胃口也改善不少。 长期坚持喝这东西好处可多着呢：能清肺排毒、增强免疫力少感冒、呼吸更顺畅深长皮肤也会变好、精力也更足啦！ 除了喝这碗水春分养生还有几点要注意：作息得规律早睡早起；运动要适度多晒太阳；情绪要调节好心情要好；饮食要平衡少吃酸的多吃甘味；穿衣要保暖别太早减衣哦。 朋友们赶紧行动起来吧！给自己和家人做一锅这神奇的化痰水吧！养生要趁早健康最重要！来源：健康之路CCTV-JKZL