给大家整理了4款特别棒的菊花茶配方，能帮咱们把肝火给降下去，睡个好觉。别再随便喝菊花了，配方不对，可能越喝越难受。这次直接把这4个经过验证的“降火+安神”组合都拿出来给大家看，按照步骤泡就能让白天不烦躁、晚上睡得安稳。 第一杯纯菊花降火茶，专门给刚熬完夜、眼睛发干、嘴里发苦、看手机眼睛就酸胀的人准备的。材料很简单，杭白菊或者胎菊5到8朵，加上300毫升85℃左右的热水就行。关键的是要先给菊花用温水冲一下，10秒左右把灰尘洗掉又不会让香味跑掉。把热水倒进去焖3分钟，等花瓣舒展了就能喝。这样的水还能反复续2到3次，要是味道淡了就换一泡新的。这个配方主要是清肝泻火、缓解眼干酸涩的，白天喝提神还不亢奋。 第二杯菊花加枸杞，专门照顾加班熬夜到半夜、眼睛全是红血丝的人。材料是菊花6朵和宁夏枸杞10到15粒。先把菊花快速冲洗一下，枸杞用清水轻轻抓一下。先放菊花再放枸杞这样焖泡更均匀，喝完最好再把枸杞嚼碎吃掉别浪费营养。这个组合滋补肝肾、清肝明目，上班族和学生党随身带一包很方便。 第三杯菊花加酸枣仁，专门对付那些入睡慢、浅睡容易醒、半夜醒了就刷手机的失眠多梦情况。材料是菊花5朵和炒酸枣仁5到8克。炒酸枣仁要轻敲碎点让味道出来得快些更彻底。先倒少量开水润洗一下倒掉头遍水，再加入菊花一起冲泡焖8到10分钟。睡前1小时喝效果最好。 第四杯菊花加决明子，能给身体做个大扫除。适合口臭、便秘、脸上爱出油、舌尖发红的人。材料是菊花5朵和炒决明子6克。把决明子用水快速冲洗一下沥干水分，然后和菊花一起倒在杯子里用开水冲泡10分钟就行。记得要少量多次温饮空腹别猛灌太多。 最后提醒一下体质偏寒手脚冰凉容易腹泻的朋友可以加3颗红枣中和一下寒凉劲儿。孕妇、低血压或者容易过敏的朋友请先问问医生意见。这种茶饮只是日常保养的一种不能代替药物治疗如果症状一直不好就赶紧去医院看看吧。 坚持泡着喝两周以上你会发现肝火降了肠道也顺畅了眼睛变得清亮睡眠质量也明显提高了。