10月29日到11月2日这段时间，咱们这里多雨，气温也会有大波动。为了不给病毒钻空子，出门的时候大家一定要把口罩戴好，千万别犯下面这些常见的错误。 先说天气，这阵子阴雨天气多，温度也忽高忽低。云层厚得像给大地盖上了一床厚被子。27号和28号这两天，一股冷空气要过来，把天阴变成小雨或者是零星小雨，东北风大概3级左右，温度也就跟着往下掉了。其他时候主要是云彩在变来变去，偶尔太阳会露个脸，但总体感觉还是湿冷的。 今天晚上到明天白天是阴天转多云，局部地方可能会下点小雨，偏东风3级，最低气温大概在8到10℃，最高气温16到18℃。明天晚上到后天白天也是阴天转多云有小雨，东风3级左右，最低气温10到12℃，最高气温15到17℃。 再来说说防疫。雨天空气湿度大，病毒存活时间长。出门时必须要佩戴医用外科口罩，要分清里面和外面、上面和下面；鼻梁那里的压条要捏紧了，别让空气从边上跑出来。 很多人容易犯的错误有这些：把口罩拉到下巴那儿吃零食；用手摸了外面又去揉眼睛；口罩戴一整天不换；反复用一次性口罩，卷起来塞包里。 正确的做法是每4小时就换一个新口罩，如果湿了马上扔掉；取口罩的时候别碰外面那层皮，用手指勾住带子拿下来；随身带着免洗手消毒液，经常给手消消毒；废弃的口罩叠成小船形状扔进专门的垃圾桶里，别乱扔。 接下来是生活小窍门。天气变冷又潮湿的时候这么做既能保暖又能防病。穿衣服要分层次：里面排汗、中间保暖、外面防风这样就好穿脱。睡觉前泡个热水脚比较好：20分钟就行，水没过脚踝微微出汗就可以了。 吃东西的时候要暖胃：羊肉、山药、板栗、南瓜轮流着吃点，少吃辛辣的东西也别吃生冷的东西。 家里通风很重要：等雨停了每天开窗两次、每次15分钟换换空气，流感病毒怕干冷的环境。 心情也别被阴雨天弄得太压抑：下午可以听点轻音乐或者做做八段锦活动活动阳气。 本周多雨且气温像过山车一样变来变去，防疫和保暖一样都不能放松。把这份天气和防疫指南收好吧，咱们一起平稳地度过这个湿冷的一周！