在寒冷的冬季，您是不是经常觉得手脚冰凉、身体发冷？这可是阳虚症状的常见表现呢。今天我们就给大家介绍一下“温阳散寒”的补阳明星——肉桂。很多人都知道，阳气是人体健康的重要保证，《黄帝内经》就曾说过，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以说，阳气对我们的健康真的非常重要。 肉桂呢，是医圣张仲景极力推荐的食材，不仅能帮助补阳，还能引火归元、散寒止痛。它的性大热、味辛甘，能归入肾、脾、心、肝等经络。临床验证了它对阳痿、宫寒、腰膝冷痛等症状的调理效果显著。 现在给您介绍几种简单易行的肉桂食疗方吧！首先是肉桂陈皮茶，适合寒痰内蕴或者慢性咽炎患者。做法很简单：把5克肉桂磨成细粉放入杯中，再准备好5克陈皮和500毫升水。将陈皮加水煮沸后趁热冲入杯中盖焖5分钟即可。每天1剂分2次饮用就好啦！这个茶的功效是健脾化痰呢。 其次是玫桂红糖茶，适合宫寒痛经或者肝郁气滞的人。需要准备3克肉桂、5克玫瑰花和10克红糖。把红糖加入500毫升水煮开10分钟后放入玫瑰花和肉桂继续煮5分钟即可饮用啦！这个茶还能帮助缓解月经来潮时的腹胀冷痛呢。 接下来是桂杞山药粥，适合肾虚腰痛或者夜尿频多的朋友哦！准备3克肉桂、10克枸杞、30克山药和50克大米还有适量冰糖。大米要提前泡30分钟哦！然后把山药去皮切块和大米枸杞一起放入锅中加800毫升水大火煮沸转小火慢熬20分钟即可最后加入肉桂粉和冰糖调味啦！这个粥可以补阳益肾又能健脾养胃呢！ 还有就是桂姜紫苏茶啦！适合阳虚感冒畏寒发热的人群呢！需要准备3克肉桂、3片生姜、5克紫苏叶还有2颗红枣。红枣加水煮沸10分钟后放入生姜紫苏叶和肉桂继续煮5分钟即可温热饮用啦！这个茶可以温阳散寒解表发汗呢！ 最后一个就是桂归红枣汤啦！适合宫寒不孕或者月经不调的朋友们哦！需要准备3克肉桂、10克当归、5颗红枣还有10克红糖。当归红枣洗净和水一同放入锅中煮沸后小火熬煮15分钟即可最后加入肉桂粉和红糖调味哦！这个汤可以温通经脉补血暖宫改善宫寒缓解月经不调呢！ 虽然肉桂好处多多，不过呢也不是人人都适合吃哦！高血压患者、湿热内蕴者还有孕妇就别吃啦！还有就是食疗方里的用量也别太大呢！每天3-5克就行了哦！最后呢还是要注意饮食均衡还有适量运动保持良好作息习惯才行哦！