在移动互联网高度普及的当下，短视频连刷、网购冲动、游戏停不下来等现象并不少见。一些人自述“越忙越空”“越追越累”，明明达成了阶段目标却迅速失去满足，继而投入下一轮追逐。梳理对应的讨论可以发现，一个关键解释路径指向多巴胺及其在大脑奖赏系统中的作用：它更偏向“驱动去获得”，而非“获得后的满足”。
多巴胺所代表的“期待驱动”本身不是敌人，关键在于把它放在合适的位置：让动机服务于目标，让目标回到现实，让幸福落在可感可及的日常。减少内耗、远离成瘾，不是放弃进取，而是在追求更好生活的同时守住当下的秩序与清醒，把人生的方向盘握回自己手中。