说起来挺让人震惊，我前阵子去验光，度数一下子涨了75度！我当场就把验光师给缠上了：“我已经把手机刷得少多了，咋还变模糊了？”跟医生聊了老半天，我才明白，近视这事儿光怪手机可不对劲儿。原来我的日常生活里藏着3个罪魁祸首，这90%的人都没注意到。 第一个大坑就是躺得太舒服了！就像我平时喜欢在被子里窝着看公众号，有时候侧躺着，有时候趴着。这时候眼睛离屏幕特别近，两只眼睛受力还不均匀。医生说这种姿势会让眼球的肌肉一直绷着，时间久了容易屈光不正。我现在要是不做别的，睡前就干脆听音频。 第二个容易被忽略的问题是户外活动不够。我以前以为少看屏幕就行，没想到医生说每天起码要花2小时在户外接受自然光照射。这样才能刺激多巴胺分泌，防止度数蹭蹭涨。 第三个坑是看东西时的光线太差。以前我晚上加班只开个小台灯，周围黑乎乎的。屏幕亮光和周围环境反差太大，眼睛总是在拼命适应。现在我先把房间大灯开开，再打台灯照明。这样光线柔和均匀多了，眼睛也没那么累了。 你们平时有没有这些坏习惯？快在评论区分享一下吧！咱们一起改掉这些毛病，别让度数再往上涨啦！