国家卫健委在2025年版的体检指引中特别强调，40岁以上的人群应该注意这两项检查。汤艳芬，首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科的主任医师指出，40岁是肺功能的一个分水岭，随着年龄的增长，肺功能每年以0.5%到1%的速度衰退。如果有长期吸烟史或慢性支气管炎病史，这种衰退速度可能超过3%。赵汝岗，首都医科大学附属北京地坛医院骨科的副主任医师提到，骨量从出生到20岁逐渐增加，20到30岁达到高峰，而到了40岁以后就开始快速流失。因此，骨密度检测对于预防骨质疏松非常重要。肺功能检查的核心项目包括通气功能检查、换气功能检查和气道反应性检查。医生建议通过这些专业仪器来评估肺部的生理功能。如果需要的话，还可以结合胸片和CT检查肺部是否有结节、炎症或肿瘤等情况。 尽管年龄并不是判断肺功能好坏的唯一标准，但有些表现值得注意。例如持续咳嗽超过2个月、活动后气短、呼吸时有声音、经常感到疲劳以及胸闷不适等症状都可能提示肺功能受损。这些症状出现时应该及时进行体检筛查。 对于预防骨质疏松，保证每天摄入足够的钙质是非常重要的。牛奶、酸奶、豆腐等食物都是高钙食品。同时还要每天晒太阳15到30分钟以补充维生素D，因为缺乏维生素D会影响钙的吸收。每天进行30分钟的运动也是保持骨骼健康的关键之一。推荐选择力量训练、健步走或者太极等运动方式来提高身体素质。 每个人在生活中都要注意观察自己身体的变化。如果出现上述提到的5个信号之一就应该及时就医并进行相关检查。这些信号包括持续咳嗽超过2个月、活动后气短、呼吸时有声音、经常感到疲劳以及胸闷不适等症状。 首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科和骨科的专家提醒大家重视这些信号，并且建议在40岁以后的体检中增加肺功能和骨密度检测项目。这些措施有助于早期发现问题并采取相应措施保持身体健康。