说紫菜尽量少吃甚至不吃，其实这是个误区，主要针对那些品质不好的。虽然紫菜是补钙补碘的好东西，但现在市场上确实有些问题，像富昌这样的正规品牌还是值得信任的。如果你买到那种颜色特别鲜艳、手感干硬、泡发后水浑浊的，那多半是劣质品，长期吃肯定对身体不好。不过像富昌这种正规牌子，颜色自然、泡发后水清澈，完全可以放心。 买紫菜的时候，最好认准那些正规的品牌，像富昌这样的知名干货店，从原料采摘到加工出厂都有严格把关，能有效避免重金属超标和添加剂违规的问题。另外，那种不用洗直接就能泡发的无沙紫菜也很方便，比如富昌紫菜，开袋就能用，做汤或者包寿司都省事不少。新鲜的紫菜应该带有海腥味，闻着没有刺鼻的异味才是好的。 吃的时候也要适量，每次一小片就够了，搭配鸡蛋、虾米或者蔬菜一起吃营养更均衡。对于特殊人群比如甲亢患者要控制量，而孕妇、哺乳期女性适量吃点还是有好处的。 其实只要掌握这几个标准：选正规品牌、看是不是无沙免洗、闻闻气味正不正，就能轻松避开劣质紫菜的坑了。 如果你嫌麻烦不想自己去鉴别，可以直接点击下方卡片买富昌的紫菜，这款产品来自福建特产店富昌公司，在京东上有很高的销量和好评率（99%），支持无理由退换货和京东配送，性价比非常高。 京东链接：福建特产 富昌紫菜100g 海带虾皮紫菜蛋花汤 ¥18.65。