说到预防HPV感染，这事儿得讲究两方面：既要给病毒设路障，又要给身体打强心针。首都医科大学附属北京妇产医院给咱们支了几招，先说怎么挡住病毒的路。这其实也不复杂，少换性伴侣、每回那啥都戴套，也就是保持安全的性行为就好。 然后说说怎么帮身体清理病毒。免疫力是关键。日常得保持好作息，饭得吃全乎点儿，还得动起来。运动量不能太少，每周最好得有五天运动，每次中等强度以上，把时间凑够150分钟以上。心情也不能老绷着，得尽量平和点。 再有就是去打针打疫苗。9到45岁的女生要是身体没啥问题，建议打个HPV疫苗增强抵抗力。不过这针越早打越好，最好是9到14岁的时候打，等你有了第一次性经历再去打，效果可能就没那么好了。