赵国平医生觉得，那种夜里半醒半睡的失眠状态，很可能是心阴虚惹的祸。大家把这段经验保存起来，转发给身边有同样烦恼的人。具体问题得具体分析，很多时候光补血可不行。 第一种情况是心阴不足，虚火往上走。长时间熬夜加班或者大病刚愈后，身体补不上心血消耗的速度，就从单纯血虚变成了阴虚。血虚一般让人脸色发黄、嘴唇发白、心慌心悸；可一旦发展到阴虚阶段，阴液亏少就压不住阳气，导致虚火内扰。 这时候除了睡不踏实，还会觉得手心脚心发热、心里烦躁、嘴巴发干发涩、舌头红且少苔。这都是因为心阴不够用，压不住心火，虚火往上窜导致的。 为了让心神安宁下来，还得从源头调理。肾水充足了才能滋润心火，这就叫水火既济。生地黄又凉又润，既能入心经补肾，又能清除虚热滋养阴液；女贞子和墨旱莲合用是二至丸的思路，专门对付肝肾阴虚的问题；菟丝子性温，能把前面那些寒凉药材的劲儿缓和下来。 源头有了水供应后，得再针对安神来下药。珍珠母能把往上冒的虚火往下镇住；合欢皮能让人紧绷的情绪放松；首乌藤是补血安神的好手；丹参能清心除烦；五味子能固护肾精；石菖蒲能开窍醒脑。 春分以后阳气往外走了，人也容易跟着变得急躁。饮食上多吃点百合、莲子这类滋润的食物来养养心阴就好。 最后要提醒的是：这篇文章只是科普性质的参考意见，不能用来指导治疗。中医讲究辨证施治，建议大家找专业医生做体质检查后再制定个性化的方案，千万别自己乱买药吃。