3月20日这天，春天第四个节气春分降临山东，雨打风吹大地开始返青。首都医科大学附属北京中医医院的韩强大夫给咱们分析说，这个节气啊，虽然天气暖和了，可昼夜温差还是挺大。因为自然界阳气在冒头，人体容易出现阴阳不协调的毛病。 尤其是咱们的肝容易出问题。根据中医的说法，春天肝最活跃，要是肝阴不够了，人就容易头晕失眠，或者变得郁闷烦躁。还有啊，雨水一多湿气就重，这时候脾又比较虚弱，肚子胀、没力气也是常有的事。这种忽冷忽热的气候也特别容易让人着凉感冒。 韩强大夫建议咱们在春分养生得有讲究。首先穿衣得防着点风寒，千万别突然把厚衣服给脱了。睡觉尽量早睡早起，早上在院子里散散步醒醒神。 饮食上要多吃点韭菜、豆芽这类能升阳气的东西。为了不给脾增加负担，也得适当吃点山药、红枣来健脾。 运动方面别太猛，八段锦这种轻柔的就很合适。慢跑、散步能帮气血走得顺溜一点。放风筝登高望远也能把筋骨活动开。 总之现在养生最关键的就是调和阴阳、把肝气给理顺。大家趁着春天阳气旺的时机多锻炼锻炼，让身体跟自然合拍起来。