考研的心态调整真的很关键，帮你缓解焦虑得注意两点。咱们备考初期，迷茫和焦虑都是常有的事，你知道吗？最近出分情况差别挺大的，有些人心态就崩了。所以，心理辅导专家特意给咱们准备了这一套攻略。英语和数学这俩基础科目是重中之重，先别管别的，就先把精力集中在这两块上。专业课等你英语和数学都比较稳当了，再着手去听听课、翻翻书还有看PPT。 英语这块儿咱们得先攻克单词和语法。记单词的话呢，手机APP效果挺好的，别去抄书了。每天背50到60个单词就行，大概花个两小时。坚持复习循环着来，慢慢你就发现效率提高了，时间也省了。语法这块除了高考英语考过125分的同学可以多主攻单词外，其他人还是建议听课学习。唐迟老师的《长难句的逻辑》这本书不错，直接听课搭配书上的内容，后期阅读方面也继续跟着他走。 数学的话咱们要马上启动行动起来。不少人还没开始学就急得不行，专家强烈推荐张宇老师的《基础30讲》。这本书里把基础和强化内容都给你包圆了，再配上他的课听就不需要找其他课了。刷题这事儿还是得靠行动来缓解焦虑。 再来说说第二个问题吧，你别太把考研难度给神化了。热门学校和专业确实竞争大得很，但也别因为这个就过度恐慌。咱们备考周期挺长的（3月就可以开始准备了），变数也多着呢。先脚踏实地开始行动吧，一步步来调整。 总之考研本质就是一场考试罢了，没什么特别玄乎的东西。把心态放稳当点，多刷题、多动笔自然就能减轻焦虑啦！当然了我也是为了帮大家推荐点好书和好方法才写这个的哦。